うすくちしょうゆ（低塩）
食品番号 17139索引番号 2294食品群 調味料及び香辛料類成分表の正式名称 ＜調味料類＞ （しょうゆ類） うすくちしょうゆ 低塩
※ 値は可食部100gあたり。Tr=微量、(0)=推定値、-=未測定
1日の推奨量に対する割合
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ 可食部100gあたり
食品換算電卓
g
0500g
可食部100gあたりの成分値を基準に換算します。値の右の %は1日の目安量に対する割合（食事摂取基準2020年版・30〜49歳）
エネルギー・基本成分
| 廃棄率 | 0% |
|---|---|
| エネルギー | 77kcal3% |
| エネルギー | 323kJ |
| 水分 | 70.9g |
| 灰分 | 12.1g |
たんぱく質
| たんぱく質 | 6.4g10% |
|---|---|
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5g |
脂質
| 脂質 | Trg |
|---|---|
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | - |
| コレステロール | (0)mg |
炭水化物
| 炭水化物 | 7.6g2% |
|---|---|
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8g |
| 食物繊維総量 | Trg |
| 糖アルコール | - |
| 有機酸 | 0.8g |
無機質（ミネラル）
| ナトリウム | 5000mg169% |
|---|---|
| カリウム | 330mg11% |
| カルシウム | 19mg3% |
| マグネシウム | 54mg15% |
| リン | 130mg13% |
| 鉄 | 1.0mg13% |
| 亜鉛 | 0.5mg5% |
| 銅 | 0mg0% |
| マンガン | 0.70mg18% |
| ヨウ素 | Trμg |
| セレン | 4μg13% |
| クロム | 4μg |
| モリブデン | 26μg87% |
ビタミン
| レチノール（ビタミンA） | (0)μg |
|---|---|
| α-カロテン | (0)μg |
| β-カロテン | (0)μg |
| β-クリプトキサンチン | (0)μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | 0μg0% |
| ビタミンD | - |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | 0mg0% |
| β-トコフェロール | 0mg |
| γ-トコフェロール | 0mg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンK | 0μg0% |
| ビタミンB1 | 0.25mg18% |
| ビタミンB2 | 0.08mg5% |
| ナイアシン | 0.8mg5% |
| ナイアシン当量 | 1.1mg |
| ビタミンB6 | 0.11mg8% |
| ビタミンB12 | Trμg |
| 葉酸 | 36μg15% |
| パントテン酸 | 0.34mg6% |
| ビオチン | 6.0μg12% |
| ビタミンC | 4mg4% |
その他
| アルコール | 2.9g |
|---|---|
| 食塩相当量 | 12.8g |
| 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 (100 g： 87.8 mL、100 mL： 113.9 g) |
うすくちしょうゆ（低塩）は調味料及び香辛料類に属する食品で、可食部100gあたりのエネルギーは77kcalです（たんぱく質6.4g・炭水化物7.6g）。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年に収録された食品です。バランスのよい食事の参考にご活用ください。 食塩相当量が12.8gと高めのため、高血圧が気になる方は摂取量に注意が必要です。
PFCバランス
可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。
46%
54%
たんぱく質
46%
26 kcal
脂質
0%
0 kcal
炭水化物
54%
30 kcal
総エネルギー（実測値）：77 kcal
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17007 | こいくちしょうゆ | 76 | 7.7 | 0 | 7.9 | ||
| 17008 | うすくちしょうゆ | 60 | 5.7 | 0 | 5.8 | ||
| 17015 | 穀物酢（食酢） | 25 | 0.1 | 0 | 2.4 | ||
| 17028 | 顆粒和風だし | 223 | 24.2 | 0.3 | 31.1 | ||
| 17042 | 半固形状ドレッシング（マヨネーズ・全卵型） | 668 | 1.4 | 76.0 | 3.6 |
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よくある質問
- Q. うすくちしょうゆ（低塩）のカロリーは何kcalですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、うすくちしょうゆ（低塩）は可食部100gあたり77kcalです。
- Q. うすくちしょうゆ（低塩）のたんぱく質は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、うすくちしょうゆ（低塩）は可食部100gあたりたんぱく質6.4gを含みます。
- Q. うすくちしょうゆ（低塩）の炭水化物（糖質）は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、うすくちしょうゆ（低塩）は可食部100gあたり炭水化物7.6gを含みます。
- Q. うすくちしょうゆ（低塩）のカルシウムは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、うすくちしょうゆ（低塩）は可食部100gあたりカルシウム19mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。
- Q. うすくちしょうゆ（低塩）の鉄分は何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、うすくちしょうゆ（低塩）は可食部100gあたり鉄1.0mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。
- Q. うすくちしょうゆ（低塩）のビタミンCは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、うすくちしょうゆ（低塩）は可食部100gあたりビタミンC4mgを含みます。ビタミンCはコラーゲン合成・免疫機能維持・抗酸化作用に重要な栄養素で、1日の推奨量は100mgです。
- Q. うすくちしょうゆ（低塩）のカリウムは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、うすくちしょうゆ（低塩）は可食部100gあたりカリウム330mgを含みます。カリウムは細胞内液の浸透圧調節・血圧の正常化に関わるミネラルです。
- Q. うすくちしょうゆ（低塩）のナトリウム・食塩相当量はどのくらいですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、うすくちしょうゆ（低塩）は可食部100gあたりナトリウム5000mgを含みます（食塩相当量12.8g）。WHOは食塩摂取量を1日5g未満に抑えることを推奨しています。
- Q. うすくちしょうゆ（低塩）はどの食品群に分類されますか？
- うすくちしょうゆ（低塩）は日本食品標準成分表（八訂）増補2023年において「調味料及び香辛料類」に分類されています。成分表上の正式名称は「＜調味料類＞ （しょうゆ類） うすくちしょうゆ 低塩」、食品番号は17139、索引番号は2294です。
※出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」
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