日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
身長・体重・年齢・性別を入力すると、BMI・基礎代謝・1日の推定消費カロリー（TDEE）を計算します。
BMI
22.5
普通体重
適正体重（BMI 22）：63.6 kg
目標体重との差：+1.4 kg
基礎代謝（BMR）
1,605 kcal
Harris-Benedict式による推計値
1日の推定消費カロリー（TDEE）
2,487 kcal
目標別カロリー目安
減量（−0.5kg/週）
1,987
kcal/日
体重維持
2,487
kcal/日
増量（＋0.5kg/週）
2,987
kcal/日
BMI 判定基準（日本肥満学会）
低体重
18.5未満
普通体重
18.5〜25未満
肥満（1度）
25〜30未満
肥満（2度）
30〜35未満
肥満（3度以上）
35以上
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※ BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)²。基礎代謝はHarris-Benedict式（1919年）による推計値です。 実際の値には個人差があります。健康管理の参考としてお使いください。