ビタミンCが多い食品 TOP50（いも及びでん粉類）

コラーゲン合成・免疫機能・抗酸化作用を持つビタミンC。体内に蓄積できないため毎日の摂取が必要です。

食品群で絞り込み

順位	食品名	食品群	mg / 100g
1	＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　フライドポテト　（市販冷凍食品を揚げたもの）	いも及びでん粉類	40
2	＜いも類＞　（さつまいも類）　むらさきいも　塊根　皮なし　生	いも及びでん粉類	29
3	＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮なし　生	いも及びでん粉類	29
4	＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮なし　蒸し	いも及びでん粉類	29
5	＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮つき　生	いも及びでん粉類	28
6	＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　生	いも及びでん粉類	28
7	＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮つき　生	いも及びでん粉類	25
8	＜いも類＞　（さつまいも類）　むらさきいも　塊根　皮なし　蒸し	いも及びでん粉類	24
9	＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　電子レンジ調理	いも及びでん粉類	23
10	＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮つき　天ぷら	いも及びでん粉類	21
11	＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮つき　蒸し	いも及びでん粉類	20
12	＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　水煮	いも及びでん粉類	18
13	＜いも類＞　（やまのいも類）　だいじょ　塊根　生	いも及びでん粉類	17
14	＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　フライドポテト　（生を揚げたもの）	いも及びでん粉類	16
15	＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮つき　フライドポテト　（生を揚げたもの）	いも及びでん粉類	16
16	＜いも類＞　（やまのいも類）　じねんじょ　塊根　生	いも及びでん粉類	15
17	＜いも類＞　アメリカほどいも　塊根　生	いも及びでん粉類	15
18	＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮つき　電子レンジ調理	いも及びでん粉類	13
19	＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮なし　焼き	いも及びでん粉類	13
20	＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　蒸し	いも及びでん粉類	11
21	＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　蒸し切干	いも及びでん粉類	10
22	＜いも類＞　きくいも　塊茎　生	いも及びでん粉類	10
23	＜いも類＞　アメリカほどいも　塊根　ゆで	いも及びでん粉類	9
24	＜いも類＞　（さといも類）　やつがしら　球茎　生	いも及びでん粉類	7
25	＜いも類＞　（さといも類）　みずいも　球茎　生	いも及びでん粉類	7
26	＜いも類＞　（やまのいも類）　ながいも　いちょういも　塊根　生	いも及びでん粉類	7
27	＜いも類＞　（さといも類）　たけのこいも　球茎　生	いも及びでん粉類	6
28	＜いも類＞　きくいも　塊茎　水煮	いも及びでん粉類	6
29	＜いも類＞　（さといも類）　さといも　球茎　生	いも及びでん粉類	6
30	＜いも類＞　（やまのいも類）　ながいも　ながいも　塊根　生	いも及びでん粉類	6
31	＜いも類＞　（さといも類）　セレベス　球茎　生	いも及びでん粉類	6
32	＜いも類＞　（さといも類）　さといも　球茎　冷凍	いも及びでん粉類	5
33	＜いも類＞　（やまのいも類）　ながいも　やまといも　塊根　生	いも及びでん粉類	5
34	＜いも類＞　じゃがいも　乾燥マッシュポテト	いも及びでん粉類	5
35	＜いも類＞　（さといも類）　やつがしら　球茎　水煮	いも及びでん粉類	5
36	＜いも類＞　（さといも類）　さといも　球茎　水煮	いも及びでん粉類	5
37	＜いも類＞　（やまのいも類）　ながいも　ながいも　塊根　水煮	いも及びでん粉類	4
38	＜いも類＞　（さといも類）　みずいも　球茎　水煮	いも及びでん粉類	4
39	＜いも類＞　（さといも類）　たけのこいも　球茎　水煮	いも及びでん粉類	4
40	＜いも類＞　（さといも類）　セレベス　球茎　水煮	いも及びでん粉類	4
41	＜いも類＞　ヤーコン　塊根　生	いも及びでん粉類	3
42	＜いも類＞　ヤーコン　塊根　水煮	いも及びでん粉類	2
43	＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　でん粉めん　乾	いも及びでん粉類	(0)
44	＜いも類＞　こんにゃく　凍みこんにゃく　乾	いも及びでん粉類	0
45	＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　はるさめ　緑豆はるさめ　乾	いも及びでん粉類	(0)
46	＜いも類＞　こんにゃく　板こんにゃく　生いもこんにゃく	いも及びでん粉類	0
47	＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉類）　キャッサバでん粉	いも及びでん粉類	0
48	＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　はるさめ　普通はるさめ　乾	いも及びでん粉類	(0)
49	＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉類）　くずでん粉	いも及びでん粉類	(0)
50	＜いも類＞　こんにゃく　赤こんにゃく	いも及びでん粉類	(0)

※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。