たんぱく質が多い食品 TOP50（豆類）

筋肉・肌・髪の材料となるたんぱく質。トレーニングや健康維持に欠かせない栄養素です。

食品群で絞り込み

順位	食品名	食品群	g / 100g
1	だいず　［その他］　大豆たんぱく　分離大豆たんぱく　塩分無調整タイプ	豆類	79.1
2	だいず　［その他］　大豆たんぱく　分離大豆たんぱく　塩分調整タイプ	豆類	79.1
3	だいず　［その他］　大豆たんぱく　繊維状大豆たんぱく	豆類	59.3
4	だいず　［その他］　大豆たんぱく　濃縮大豆たんぱく	豆類	58.2
5	だいず　［豆腐・油揚げ類］　凍り豆腐　乾	豆類	50.5
6	だいず　［その他］　湯葉　干し　乾	豆類	50.4
7	だいず　［その他］　大豆たんぱく　粒状大豆たんぱく	豆類	46.3
8	だいず　［全粒・全粒製品］　大豆はいが	豆類	37.8
9	だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　青大豆	豆類	37.7
10	だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黄大豆	豆類	37.5
11	だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉　黄大豆　脱皮大豆	豆類	37.5
12	だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉　青大豆　全粒大豆	豆類	37.0
13	だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉　黄大豆　全粒大豆	豆類	36.7
14	だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉　青大豆　脱皮大豆	豆類	36.6
15	だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黒大豆	豆類	36.4
16	だいず　［豆腐・油揚げ類］　ろくじょう豆腐	豆類	34.7
17	だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黒大豆　国産　乾	豆類	33.9
18	だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黄大豆　国産　乾	豆類	33.8
19	だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黄大豆　ブラジル産　乾	豆類	33.6
20	だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　青大豆　国産　乾	豆類	33.5
21	だいず　［納豆類］　干し納豆	豆類	33.0
22	だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黄大豆　米国産　乾	豆類	33.0
23	だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黄大豆　中国産　乾	豆類	32.8
24	そらまめ　全粒　乾	豆類	26.0
25	りょくとう　全粒　乾	豆類	25.1
26	だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　焼き	豆類	24.9
27	そらまめ　フライビーンズ	豆類	24.7
28	ささげ　全粒　乾	豆類	23.9
29	あずき　あん　さらしあん　（乾燥あん）	豆類	23.5
30	だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　生	豆類	23.4
31	やぶまめ　乾	豆類	23.4
32	えんどう　塩豆	豆類	23.3
33	レンズまめ　全粒　乾	豆類	23.2
34	だいず　［その他］　おから　乾燥	豆類	23.1
35	いんげんまめ　全粒　乾	豆類	22.1
36	らいまめ　全粒　乾	豆類	21.9
37	だいず　［その他］　湯葉　生	豆類	21.8
38	えんどう　全粒　赤えんどう　乾	豆類	21.7
39	えんどう　全粒　青えんどう　乾	豆類	21.7
40	つるあずき　全粒　乾	豆類	20.8
41	えんどう　グリンピース（揚げ豆）	豆類	20.8
42	あずき　全粒　乾	豆類	20.8
43	ひよこまめ　全粒　乾	豆類	20.0
44	ひよこまめ　全粒　フライ　味付け	豆類	18.8
45	だいず　［納豆類］　寺納豆	豆類	18.6
46	だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉（砂糖入り）　青きな粉	豆類	(18.5)
47	だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉（砂糖入り）　きな粉	豆類	(18.3)
48	だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　生	豆類	18.2
49	べにばないんげん　全粒　乾	豆類	17.2
50	だいず　［全粒・全粒製品］　蒸し大豆　黄大豆	豆類	16.6

※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。