＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　さきいか

こんな方におすすめ

• ✓筋トレ・体づくりをしている方— たんぱく質45.5g（筋肉の合成・修復に）

PFCバランス

可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。

魚介類内でのランキングを見る

栄養素別ランキング（全2,538品目）

よくある質問

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　さきいかのカロリーは何kcalですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　さきいかは可食部100gあたり268kcalです。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　さきいかのたんぱく質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　さきいかは可食部100gあたりたんぱく質45.5gを含みます。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　さきいかの脂質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　さきいかは可食部100gあたり脂質3.1gを含みます。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　さきいかの炭水化物（糖質）は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　さきいかは可食部100gあたり炭水化物17.3gを含みます。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　さきいかのカルシウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　さきいかは可食部100gあたりカルシウム23mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　さきいかの鉄分は何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　さきいかは可食部100gあたり鉄1.6mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　さきいかのカリウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　さきいかは可食部100gあたりカリウム230mgを含みます。カリウムは細胞内液の浸透圧調節・血圧の正常化に関わるミネラルです。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　さきいかのナトリウム・食塩相当量はどのくらいですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　さきいかは可食部100gあたりナトリウム2700mgを含みます（食塩相当量6.9g）。WHOは食塩摂取量を1日5g未満に抑えることを推奨しています。