＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　するめ

こんな方におすすめ

• ✓筋トレ・体づくりをしている方— たんぱく質69.2g（筋肉の合成・修復に）
• ✓糖質制限・低糖質ダイエット中の方— 糖質0.4gと低糖質
• ✓免疫機能・味覚の維持が気になる方— 亜鉛5.4mg（免疫・味覚機能に）

PFCバランス

可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。

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よくある質問

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　するめのカロリーは何kcalですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　するめは可食部100gあたり304kcalです。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　するめのたんぱく質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　するめは可食部100gあたりたんぱく質69.2gを含みます。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　するめの脂質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　するめは可食部100gあたり脂質4.3gを含みます。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　するめの炭水化物（糖質）は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　するめは可食部100gあたり炭水化物0.4gを含みます。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　するめのカルシウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　するめは可食部100gあたりカルシウム43mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　するめの鉄分は何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　するめは可食部100gあたり鉄0.8mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　するめのカリウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　するめは可食部100gあたりカリウム1100mgを含みます。カリウムは細胞内液の浸透圧調節・血圧の正常化に関わるミネラルです。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　するめのナトリウム・食塩相当量はどのくらいですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　するめは可食部100gあたりナトリウム890mgを含みます（食塩相当量2.3g）。WHOは食塩摂取量を1日5g未満に抑えることを推奨しています。