ビタミンCが多い食品 TOP50

コラーゲン合成・免疫機能・抗酸化作用を持つビタミンC。体内に蓄積できないため毎日の摂取が必要です。

食品群で絞り込み

順位	食品名	食品群	mg / 100g
1	アセロラ　酸味種　生	果実類	1700
2	＜その他＞　青汁　ケール	し好飲料類	1100
3	＜香辛料類＞　パセリ　乾	調味料及び香辛料類	820
4	アセロラ　甘味種　生	果実類	800
5	＜茶類＞　（緑茶類）　番茶　茶	し好飲料類	310
6	＜茶類＞　（緑茶類）　せん茶　茶	し好飲料類	260
7	グァバ　白肉種　生	果実類	220
8	グァバ　赤肉種　生	果実類	220
9	あまのり　焼きのり	藻類	210
10	あまのり　味付けのり	藻類	200
11	（ピーマン類）　トマピー　果実　生	野菜類	200
12	（ピーマン類）　赤ピーマン　果実　油いため	野菜類	180
13	（ピーマン類）　オレンジピーマン　果実　油いため	野菜類	170
14	（ピーマン類）　赤ピーマン　果実　生	野菜類	170
15	（ピーマン類）　黄ピーマン　果実　油いため	野菜類	160
16	あまのり　ほしのり	藻類	160
17	（かんきつ類）　ゆず　果皮　生	果実類	160
18	めキャベツ　結球葉　生	野菜類	160
19	（ピーマン類）　黄ピーマン　果実　生	野菜類	150
20	ブロッコリー　花序　焼き	野菜類	150
21	（ピーマン類）　オレンジピーマン　果実　生	野菜類	150
22	ブロッコリー　花序　電子レンジ調理	野菜類	140
23	キウイフルーツ　黄肉種　生	果実類	140
24	ブロッコリー　花序　生	野菜類	140
25	（なばな類）　和種なばな　花らい・茎　生	野菜類	130
26	ブロッコリー　花序　油いため	野菜類	130
27	パセリ　葉　生	野菜類	120
28	＜香辛料類＞　しょうが　おろし	調味料及び香辛料類	120
29	とうがらし　果実　生	野菜類	120
30	アセロラ　果実飲料　10%果汁入り飲料	果実類	120
31	（なばな類）　洋種なばな　茎葉　生	野菜類	110
32	しい　生	種実類	110
33	＜茶類＞　（緑茶類）　玉露　茶	し好飲料類	110
34	めキャベツ　結球葉　ゆで	野菜類	110
35	なずな　葉　生	野菜類	110
36	（かんきつ類）　すだち　果皮　生	果実類	110
37	（かんきつ類）　レモン　全果　生	果実類	100
38	とうがらし　葉･果実　生	野菜類	92
39	はなっこりー　生	野菜類	90
40	みずかけな　葉　生	野菜類	88
41	ながさきはくさい　葉　生	野菜類	88
42	＜畜肉類＞　ぶた　［ベーコン類］　ばらベーコン　焼き	肉類	87
43	（なす類）　漬物　からし漬	野菜類	87
44	（ししとう類）　万願寺とうがらし　果実　生	野菜類	83
45	かぶ　葉　生	野菜類	82
46	ケール　葉　生	野菜類	81
47	カリフラワー　花序　生	野菜類	81
48	からしな　塩漬	野菜類	80
49	（ピーマン類）　青ピーマン　果実　油いため	野菜類	79
50	（えんどう類）　トウミョウ　茎葉　生	野菜類	79

※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。