たんぱく質が多い食品 TOP50（卵類）

筋肉・肌・髪の材料となるたんぱく質。トレーニングや健康維持に欠かせない栄養素です。

食品群で絞り込み

順位	食品名	食品群	g / 100g
1	鶏卵　卵白　乾燥卵白	卵類	86.5
2	鶏卵　全卵　乾燥全卵	卵類	49.1
3	鶏卵　卵黄　乾燥卵黄	卵類	30.3
4	鶏卵　卵黄　生	卵類	16.5
5	鶏卵　卵黄　ゆで	卵類	16.1
6	鶏卵　全卵　目玉焼き	卵類	14.8
7	鶏卵　全卵　素揚げ	卵類	14.3
8	あひる卵　ピータン	卵類	13.7
9	鶏卵　全卵　いり	卵類	13.3
10	うずら卵　全卵　生	卵類	12.6
11	鶏卵　全卵　ゆで	卵類	12.5
12	鶏卵　全卵　ポーチドエッグ	卵類	12.3
13	鶏卵　全卵　生	卵類	12.2
14	鶏卵　卵黄　加糖卵黄	卵類	12.1
15	うこっけい卵　全卵　生	卵類	12.0
16	うずら卵　水煮缶詰	卵類	11.0
17	鶏卵　たまご焼　だし巻きたまご	卵類	(11.0)
18	鶏卵　全卵　水煮缶詰	卵類	10.8
19	鶏卵　たまご焼　厚焼きたまご	卵類	(10.5)
20	鶏卵　卵白　ゆで	卵類	10.5
21	鶏卵　卵白　生	卵類	10.1
22	鶏卵　全卵　加糖全卵	卵類	9.8
23	鶏卵　たまご豆腐	卵類	(6.5)

※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。