＜魚類＞　ぼら　からすみ

こんな方におすすめ

• ✓筋トレ・体づくりをしている方— たんぱく質40.4g（筋肉の合成・修復に）
• ✓糖質制限・低糖質ダイエット中の方— 糖質0.3gと低糖質
• ✓骨の健康・免疫機能が気になる方— ビタミンD33μg（カルシウム吸収促進に）
• ✓免疫機能・味覚の維持が気になる方— 亜鉛9.3mg（免疫・味覚機能に）

PFCバランス

可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。

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よくある質問

Q. ＜魚類＞　ぼら　からすみのカロリーは何kcalですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　ぼら　からすみは可食部100gあたり353kcalです。

Q. ＜魚類＞　ぼら　からすみのたんぱく質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　ぼら　からすみは可食部100gあたりたんぱく質40.4gを含みます。

Q. ＜魚類＞　ぼら　からすみの脂質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　ぼら　からすみは可食部100gあたり脂質28.9gを含みます。

Q. ＜魚類＞　ぼら　からすみの炭水化物（糖質）は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　ぼら　からすみは可食部100gあたり炭水化物0.3gを含みます。

Q. ＜魚類＞　ぼら　からすみのカルシウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　ぼら　からすみは可食部100gあたりカルシウム9mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。

Q. ＜魚類＞　ぼら　からすみの鉄分は何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　ぼら　からすみは可食部100gあたり鉄1.5mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。

Q. ＜魚類＞　ぼら　からすみのビタミンCは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　ぼら　からすみは可食部100gあたりビタミンC10mgを含みます。ビタミンCはコラーゲン合成・免疫機能維持・抗酸化作用に重要な栄養素で、1日の推奨量は100mgです。

Q. ＜魚類＞　ぼら　からすみのビタミンDは何μgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　ぼら　からすみは可食部100gあたりビタミンD33.0μgを含みます。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨の健康維持や免疫機能に関わります。

Q. ＜魚類＞　ぼら　からすみのカリウムは何mgですか？