※ 値は可食部100gあたり。Tr=微量、(0)=推定値、-=未測定
洋風料理 フライ用冷凍食品 いかフライ 冷凍は調理済み流通食品類に属する食品で、可食部100gあたりのエネルギーは146kcalです（たんぱく質10.6g・脂質2.0g・炭水化物21.4g）。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年に収録された食品です。バランスのよい食事の参考にご活用ください。
可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。
たんぱく質
29%
42 kcal
脂質
12%
18 kcal
炭水化物
59%
86 kcal
総エネルギー（実測値）：146 kcal
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ 可食部100gあたり
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可食部100gあたりの成分値を基準に換算します。値の右の %は1日の目安量に対する割合（食事摂取基準2020年版・30〜49歳）
| 廃棄率 | 0% |
|---|---|
| エネルギー | 146kcal5% |
| エネルギー | 618kJ |
| 水分 | 64.5g |
| 灰分 | 1.5g |
| たんぱく質 | 10.6g16% |
|---|---|
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | - |
| 脂質 | 2.0g3% |
|---|---|
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | - |
| コレステロール | - |
| 炭水化物 | 21.4g6% |
|---|---|
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | - |
| 利用可能炭水化物（質量計） | - |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.4g |
| 食物繊維総量 | - |
| 糖アルコール | - |
| 有機酸 | - |
| ナトリウム | 300mg10% |
|---|---|
| カリウム | 180mg6% |
| カルシウム | 16mg2% |
| マグネシウム | - |
| リン | 110mg11% |
| 鉄 | 0.4mg5% |
| 亜鉛 | - |
| 銅 | - |
| マンガン | - |
| ヨウ素 | 4μg3% |
| セレン | 25μg83% |
| クロム | 3μg |
| モリブデン | 6μg20% |
| レチノール（ビタミンA） | 3μg |
|---|---|
| α-カロテン | - |
| β-カロテン | - |
| β-クリプトキサンチン | - |
| β-カロテン当量 | Trμg |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | 3μg0% |
| ビタミンD | - |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | - |
| β-トコフェロール | - |
| γ-トコフェロール | - |
| δ-トコフェロール | - |
| ビタミンK | - |
| ビタミンB1 | 0.10mg7% |
| ビタミンB2 | 0mg0% |
| ナイアシン | 1.9mg13% |
| ナイアシン当量 | 3.7mg |
| ビタミンB6 | - |
| ビタミンB12 | - |
| 葉酸 | - |
| パントテン酸 | - |
| ビオチン | 2.7μg5% |
| ビタミンC | Trmg |
| アルコール | - |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0.8g |
| 備考 | フライ前の食品を冷凍したもの |
※ 出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
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