昆布だし（水出し）
食品番号 17020索引番号 2315食品群 調味料及び香辛料類成分表の正式名称 ＜調味料類＞ （だし類） 昆布だし 水出し
※ 値は可食部100gあたり。Tr=微量、(0)=推定値、-=未測定
1日の推奨量に対する割合
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ 可食部100gあたり
食品換算電卓
g
0500g
可食部100gあたりの成分値を基準に換算します。値の右の %は1日の目安量に対する割合（食事摂取基準2020年版・30〜49歳）
エネルギー・基本成分
| 廃棄率 | 0% |
|---|---|
| エネルギー | 4kcal0% |
| エネルギー | 17kJ |
| 水分 | 98.5g |
| 灰分 | 0.5g |
たんぱく質
| たんぱく質 | 0.1g0% |
|---|---|
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | (0.1)g |
脂質
| 脂質 | Trg |
|---|---|
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | - |
| コレステロール | - |
炭水化物
| 炭水化物 | 0.9g0% |
|---|---|
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | - |
| 利用可能炭水化物（質量計） | - |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.9g |
| 食物繊維総量 | - |
| 糖アルコール | - |
| 有機酸 | - |
無機質（ミネラル）
| ナトリウム | 61mg2% |
|---|---|
| カリウム | 140mg5% |
| カルシウム | 3mg0% |
| マグネシウム | 4mg1% |
| リン | 6mg1% |
| 鉄 | Trmg |
| 亜鉛 | Trmg |
| 銅 | Trmg |
| マンガン | 0.01mg0% |
| ヨウ素 | 5300μg999% |
| セレン | 0μg0% |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg0% |
ビタミン
| レチノール（ビタミンA） | (0)μg |
|---|---|
| α-カロテン | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | (0)μg(0%) |
| ビタミンD | - |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | 0mg0% |
| β-トコフェロール | 0mg |
| γ-トコフェロール | 0mg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンK | 0μg0% |
| ビタミンB1 | Trmg |
| ビタミンB2 | Trmg |
| ナイアシン | Trmg |
| ナイアシン当量 | (0)mg |
| ビタミンB6 | 0mg0% |
| ビタミンB12 | 0μg0% |
| 葉酸 | 2μg1% |
| パントテン酸 | 0mg0% |
| ビオチン | 0.1μg0% |
| ビタミンC | Trmg |
その他
| アルコール | - |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0.2g |
| 備考 | 液状だし 3％の真昆布でとっただし |
昆布だし（水出し）は調味料及び香辛料類に属する食品で、可食部100gあたりのエネルギーは4kcalです（たんぱく質0.1g・炭水化物0.9g）。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年に収録された食品です。バランスのよい食事の参考にご活用ください。
PFCバランス
可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。
90%
たんぱく質
10%
0 kcal
脂質
0%
0 kcal
炭水化物
90%
4 kcal
総エネルギー（実測値）：4 kcal
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17132 | 昆布だし（煮出し） | 5 | 0.1 | 0 | 1.3 |
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17007 | こいくちしょうゆ | 76 | 7.7 | 0 | 7.9 | ||
| 17008 | うすくちしょうゆ | 60 | 5.7 | 0 | 5.8 | ||
| 17015 | 穀物酢（食酢） | 25 | 0.1 | 0 | 2.4 | ||
| 17028 | 顆粒和風だし | 223 | 24.2 | 0.3 | 31.1 | ||
| 17042 | 半固形状ドレッシング（マヨネーズ・全卵型） | 668 | 1.4 | 76.0 | 3.6 |
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よくある質問
- Q. 昆布だし（水出し）のカロリーは何kcalですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、昆布だし（水出し）は可食部100gあたり4kcalです。
- Q. 昆布だし（水出し）のたんぱく質は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、昆布だし（水出し）は可食部100gあたりたんぱく質0.1gを含みます。
- Q. 昆布だし（水出し）の炭水化物（糖質）は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、昆布だし（水出し）は可食部100gあたり炭水化物0.9gを含みます。
- Q. 昆布だし（水出し）のカルシウムは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、昆布だし（水出し）は可食部100gあたりカルシウム3mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。
- Q. 昆布だし（水出し）のカリウムは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、昆布だし（水出し）は可食部100gあたりカリウム140mgを含みます。カリウムは細胞内液の浸透圧調節・血圧の正常化に関わるミネラルです。
- Q. 昆布だし（水出し）のナトリウム・食塩相当量はどのくらいですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、昆布だし（水出し）は可食部100gあたりナトリウム61mgを含みます（食塩相当量0.2g）。WHOは食塩摂取量を1日5g未満に抑えることを推奨しています。
- Q. 昆布だし（水出し）はどの食品群に分類されますか？
- 昆布だし（水出し）は日本食品標準成分表（八訂）増補2023年において「調味料及び香辛料類」に分類されています。成分表上の正式名称は「＜調味料類＞ （だし類） 昆布だし 水出し」、食品番号は17020、索引番号は2315です。
※出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」
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