※ 値は可食部100gあたり。Tr=微量、(0)=推定値、-=未測定
洋風料理 その他 えびグラタンは調理済み流通食品類に属する食品で、可食部100gあたりのエネルギーは128kcalです（たんぱく質5.5g・脂質6.9g・炭水化物12.1g）。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年に収録された食品です。バランスのよい食事の参考にご活用ください。
可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。
たんぱく質
17%
22 kcal
脂質
47%
62 kcal
炭水化物
36%
48 kcal
総エネルギー（実測値）：128 kcal
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ 可食部100gあたり
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可食部100gあたりの成分値を基準に換算します。値の右の %は1日の目安量に対する割合（食事摂取基準2020年版・30〜49歳）
| 廃棄率 | 0% |
|---|---|
| エネルギー | 128kcal5% |
| エネルギー | 535kJ |
| 水分 | (74.1)g |
| 灰分 | (1.5)g |
| たんぱく質 | (5.5)g(8%) |
|---|---|
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | (4.8)g |
| 脂質 | (6.9)g(9%) |
|---|---|
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | (6.4)g |
| コレステロール | (23)mg |
| 炭水化物 | (12.1)g(3%) |
|---|---|
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | (11.2)g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | (3.0)g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | (12.3)g |
| 食物繊維総量 | (0.9)g(4%) |
| 糖アルコール | - |
| 有機酸 | - |
| ナトリウム | (380)mg(13%) |
|---|---|
| カリウム | (140)mg(5%) |
| カルシウム | (97)mg(13%) |
| マグネシウム | (17)mg(5%) |
| リン | (110)mg(11%) |
| 鉄 | (0.3)mg(4%) |
| 亜鉛 | (0.6)mg(5%) |
| 銅 | (0.09)mg(10%) |
| マンガン | (0.14)mg(4%) |
| ヨウ素 | (6)μg(5%) |
| セレン | (9)μg(30%) |
| クロム | (1)μg |
| モリブデン | (6)μg(20%) |
| レチノール（ビタミンA） | (32)μg |
|---|---|
| α-カロテン | (29)μg |
| β-カロテン | (420)μg |
| β-クリプトキサンチン | (2)μg |
| β-カロテン当量 | (440)μg |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | (69)μg(8%) |
| ビタミンD | (0.2)μg(2%) |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | (0.6)mg(10%) |
| β-トコフェロール | (Tr)mg |
| γ-トコフェロール | (0.8)mg |
| δ-トコフェロール | (0.2)mg |
| ビタミンK | (23)μg(15%) |
| ビタミンB1 | (0.04)mg(3%) |
| ビタミンB2 | (0.11)mg(7%) |
| ナイアシン | (0.5)mg(3%) |
| ナイアシン当量 | (1.4)mg |
| ビタミンB6 | (0.04)mg(3%) |
| ビタミンB12 | (0.3)μg(13%) |
| 葉酸 | (13)μg(5%) |
| パントテン酸 | (0.38)mg(6%) |
| ビオチン | (1.6)μg(3%) |
| ビタミンC | (2)mg(2%) |
| アルコール | 0g |
|---|---|
| 食塩相当量 | (1.0)g |
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18040 | 洋風料理 カレー類 チキンカレー | 131 | (5.6) | (8.8) | (8.4) | ||
| クノール® カップスープ 栗かぼちゃのポタージュ | 82 | 0.90 | 2.9 | 13 | |||
| 味の素KKおかゆ 白がゆ 250g | 85 | 1.5 | 0.25 | 19 | |||
| クノール® カップスープ 完熟トマトポタージュ | 71 | 1.6 | 1.5 | 13 | |||
| クノール® Soup Do® ミネストローネ用 | 190 | 7.5 | 6.0 | 26 |
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