＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　はるさめ　普通はるさめ　ゆで

PFCバランス

可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。

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よくある質問

Q. ＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　はるさめ　普通はるさめ　ゆでのカロリーは何kcalですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　はるさめ　普通はるさめ　ゆでは可食部100gあたり76kcalです。

Q. ＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　はるさめ　普通はるさめ　ゆでの炭水化物（糖質）は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　はるさめ　普通はるさめ　ゆでは可食部100gあたり炭水化物19.9gを含みます（うち食物繊維0.8g）。

Q. ＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　はるさめ　普通はるさめ　ゆでの食物繊維は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　はるさめ　普通はるさめ　ゆでは可食部100gあたり食物繊維0.8gを含みます。食物繊維は腸内環境の改善や血糖値の急上昇抑制に役立つ成分です。

Q. ＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　はるさめ　普通はるさめ　ゆでのカルシウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　はるさめ　普通はるさめ　ゆでは可食部100gあたりカルシウム10mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。

Q. ＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　はるさめ　普通はるさめ　ゆでの鉄分は何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　はるさめ　普通はるさめ　ゆでは可食部100gあたり鉄0.1mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。

Q. ＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　はるさめ　普通はるさめ　ゆでのカリウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　はるさめ　普通はるさめ　ゆでは可食部100gあたりカリウム2mgを含みます。カリウムは細胞内液の浸透圧調節・血圧の正常化に関わるミネラルです。

Q. ＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　はるさめ　普通はるさめ　ゆでのナトリウム・食塩相当量はどのくらいですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　はるさめ　普通はるさめ　ゆでは可食部100gあたりナトリウム1mgを含みます。WHOは食塩摂取量を1日5g未満に抑えることを推奨しています。