和風料理（その他・お好み焼き）
食品番号 18053索引番号 2446-1食品群 調理済み流通食品類成分表の正式名称 和風料理 その他 お好み焼き
※ 値は可食部100gあたり。Tr=微量、(0)=推定値、-=未測定
1日の推奨量に対する割合
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ 可食部100gあたり
食品換算電卓
g
0500g
可食部100gあたりの成分値を基準に換算します。値の右の %は1日の目安量に対する割合（食事摂取基準2020年版・30〜49歳）
エネルギー・基本成分
| 廃棄率 | 0% |
|---|---|
| エネルギー | 136kcal5% |
| エネルギー | 570kJ |
| 水分 | 71.8g |
| 灰分 | 1.3g |
たんぱく質
| たんぱく質 | 5.2g8% |
|---|---|
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | - |
脂質
| 脂質 | 6.5g9% |
|---|---|
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | - |
| コレステロール | - |
炭水化物
| 炭水化物 | 15.2g4% |
|---|---|
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 12.9g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.4g |
| 食物繊維総量 | 2.6g12% |
| 糖アルコール | - |
| 有機酸 | 0.1g |
無機質（ミネラル）
| ナトリウム | 310mg11% |
|---|---|
| カリウム | 190mg6% |
| カルシウム | 39mg5% |
| マグネシウム | 13mg4% |
| リン | 68mg7% |
| 鉄 | 0.5mg7% |
| 亜鉛 | 0.4mg4% |
| 銅 | 0.04mg4% |
| マンガン | 0.20mg5% |
| ヨウ素 | 6μg5% |
| セレン | 6μg20% |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 6μg20% |
ビタミン
| レチノール（ビタミンA） | 23μg |
|---|---|
| α-カロテン | Trμg |
| β-カロテン | 11μg |
| β-クリプトキサンチン | 2μg |
| β-カロテン当量 | 12μg |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | 24μg3% |
| ビタミンD | 0.3μg4% |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | 0.7mg12% |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 1.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.3mg |
| ビタミンK | 33μg22% |
| ビタミンB1 | 0.06mg4% |
| ビタミンB2 | 0.08mg5% |
| ナイアシン | 0.7mg5% |
| ナイアシン当量 | 1.5mg |
| ビタミンB6 | 0.09mg6% |
| ビタミンB12 | 0.2μg8% |
| 葉酸 | 23μg10% |
| パントテン酸 | 0.41mg7% |
| ビオチン | 4.9μg10% |
| ビタミンC | 12mg12% |
その他
| アルコール | - |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0.8g |
| 備考 | 冷凍食品を調理したもの 食物繊維：AOAC2011.25法 |
和風料理（その他・お好み焼き）は調理済み流通食品類に属する食品で、可食部100gあたりのエネルギーは136kcalです（たんぱく質5.2g・脂質6.5g・炭水化物15.2g）。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年に収録された食品です。バランスのよい食事の参考にご活用ください。
PFCバランス
可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。
15%
42%
43%
たんぱく質
15%
21 kcal
脂質
42%
59 kcal
炭水化物
43%
61 kcal
総エネルギー（実測値）：136 kcal
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18023 | 和風料理（その他・松前漬け・しょうゆ漬） | 166 | 17.0 | 1.4 | 24.7 | ||
| 18038 | 和風料理（その他・アジの南蛮漬け） | 109 | (8.1) | (6.1) | (6.2) | ||
| 18054 | 和風料理（その他・とりから揚げ） | 204 | 15.6 | 10.1 | 16.1 |
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| クノール® カップスープ ポタージュ 塩分40%カット | 435 | 10.7 | 15.3 | 62.1 | |||
| クノール® スープグランデ® クラムチャウダー | 48 | 0.9 | 2.3 | 6.2 | |||
| 18057 | 中国料理（菜類・チャーハン） | 206 | 5.0 | 5.2 | 33.3 | ||
| 18016 | 洋風料理（フライ用冷凍食品・メンチカツ・冷凍） | 196 | 9.9 | 7.2 | 23.0 | ||
| 18044 | 洋風料理（コロッケ類・コーンクリームコロッケ） | 245 | (5.1) | (16.0) | (23.4) |
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よくある質問
- Q. 和風料理（その他・お好み焼き）のカロリーは何kcalですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、和風料理（その他・お好み焼き）は可食部100gあたり136kcalです。
- Q. 和風料理（その他・お好み焼き）のたんぱく質は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、和風料理（その他・お好み焼き）は可食部100gあたりたんぱく質5.2gを含みます。
- Q. 和風料理（その他・お好み焼き）の脂質は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、和風料理（その他・お好み焼き）は可食部100gあたり脂質6.5gを含みます。
- Q. 和風料理（その他・お好み焼き）の炭水化物（糖質）は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、和風料理（その他・お好み焼き）は可食部100gあたり炭水化物15.2gを含みます（うち食物繊維2.6g）。
- Q. 和風料理（その他・お好み焼き）の食物繊維は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、和風料理（その他・お好み焼き）は可食部100gあたり食物繊維2.6gを含みます。食物繊維は腸内環境の改善や血糖値の急上昇抑制に役立つ成分です。
- Q. 和風料理（その他・お好み焼き）のカルシウムは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、和風料理（その他・お好み焼き）は可食部100gあたりカルシウム39mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。
- Q. 和風料理（その他・お好み焼き）の鉄分は何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、和風料理（その他・お好み焼き）は可食部100gあたり鉄0.5mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。
- Q. 和風料理（その他・お好み焼き）のビタミンCは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、和風料理（その他・お好み焼き）は可食部100gあたりビタミンC12mgを含みます。ビタミンCはコラーゲン合成・免疫機能維持・抗酸化作用に重要な栄養素で、1日の推奨量は100mgです。
- Q. 和風料理（その他・お好み焼き）のビタミンDは何μgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、和風料理（その他・お好み焼き）は可食部100gあたりビタミンD0.3μgを含みます。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨の健康維持や免疫機能に関わります。
- Q. 和風料理（その他・お好み焼き）のカリウムは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、和風料理（その他・お好み焼き）は可食部100gあたりカリウム190mgを含みます。カリウムは細胞内液の浸透圧調節・血圧の正常化に関わるミネラルです。
- Q. 和風料理（その他・お好み焼き）のナトリウム・食塩相当量はどのくらいですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、和風料理（その他・お好み焼き）は可食部100gあたりナトリウム310mgを含みます（食塩相当量0.8g）。WHOは食塩摂取量を1日5g未満に抑えることを推奨しています。
- Q. 和風料理（その他・お好み焼き）はどの食品群に分類されますか？
- 和風料理（その他・お好み焼き）は日本食品標準成分表（八訂）増補2023年において「調理済み流通食品類」に分類されています。成分表上の正式名称は「和風料理 その他 お好み焼き」、食品番号は18053、索引番号は2446-1です。
※出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」
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