骨の健康・免疫
ビタミンDが多い食品ランキング｜魚・きのこの含有量
ビタミンDが多い食品ランキングを実測データで紹介。しらす干しは100gで61μg、きくらげ（乾）は130μgと突出。含有量と一食分の目安量を解説します。
ビタミンDが多い食品 TOP50カルシウムが多い食品（骨の健康）
日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
筋トレ・ダイエット・妊娠・貧血など、目的別の栄養素と食品選びを解説します。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年のデータに基づいた実用的な情報を提供しています。
※ 記事中の栄養素データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」に基づきます。医療・栄養指導など専門的な用途には、必ず専門家にご相談ください。