日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
※ 値は可食部100gあたり。Tr=微量、(0)=推定値、-=未測定
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ モッツァレラは乳類に属する食品で、可食部100gあたりのエネルギーは269kcalです（たんぱく質18.4g・脂質19.9g・炭水化物4.2g）。カルシウム・たんぱく質・ビタミンB2が豊富な乳類に属します。骨や歯の形成・維持に欠かせないカルシウムの優れた摂取源です。 たんぱく質18.4gを含み、筋肉の維持・修復に役立ちます。カルシウムが330mgと非常に豊富で、骨・歯の健康維持に優れた食品です。低糖質・高たんぱくの組み合わせで、糖質制限食にも適しています。
可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。
たんぱく質
27%
74 kcal
脂質
66%
179 kcal
炭水化物
7%
17 kcal
総エネルギー（実測値）：269 kcal
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ 可食部100gあたり
可食部100gあたりの成分値を基準に換算します。値の右の %は1日の目安量に対する割合（食事摂取基準2020年版・30〜49歳）
| 廃棄率 | 0% |
|---|---|
| エネルギー | 269kcal10% |
| エネルギー | 1119kJ |
| 水分 | 56.3g |
| 灰分 | 1.3g |
| たんぱく質 | 18.4g28% |
|---|---|
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | - |
| 脂質 | 19.9g27% |
|---|---|
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | - |
| コレステロール | 62mg |
| 炭水化物 | 4.2g1% |
|---|---|
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | (0)g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | (0)g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2g |
| 食物繊維総量 | (0)g(0%) |
| 糖アルコール | - |
| 有機酸 | - |
| ナトリウム | 70mg2% |
|---|---|
| カリウム | 20mg1% |
| カルシウム | 330mg44% |
| マグネシウム | 11mg3% |
| リン | 260mg26% |
| 鉄 | 0.1mg1% |
| 亜鉛 | 2.8mg25% |
| 銅 | 0.02mg2% |
| マンガン | 0.01mg0% |
| ヨウ素 | - |
| セレン | - |
| クロム | - |
| モリブデン | - |
| レチノール（ビタミンA） | 280μg |
|---|---|
| α-カロテン | - |
| β-カロテン | - |
| β-クリプトキサンチン | - |
| β-カロテン当量 | - |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | 280μg31% |
| ビタミンD | 0.2μg2% |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | 0.6mg10% |
| β-トコフェロール | 0mg |
| γ-トコフェロール | 0mg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンK | 6μg4% |
| ビタミンB1 | 0.01mg1% |
| ビタミンB2 | 0.19mg12% |
| ナイアシン | Trmg |
| ナイアシン当量 | 3.1mg |
| ビタミンB6 | 0.02mg1% |
| ビタミンB12 | 1.6μg67% |
| 葉酸 | 9μg4% |
| パントテン酸 | 0.06mg1% |
| ビオチン | - |
| ビタミンC | - |
| アルコール | - |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0.2g |
※ 出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」
行を右クリックすると「お気に入り登録」「比較」などの操作ができます
| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13001 | ＜牛乳及び乳製品＞ （液状乳類） 生乳 ジャージー種 | 77 | 3.9 | 5.2 | 4.7 | ||
| 13002 | ＜牛乳及び乳製品＞ （液状乳類） 生乳 ホルスタイン種 | 63 | 3.2 | 3.7 | 4.7 | ||
| 13003 | ＜牛乳及び乳製品＞ （液状乳類） 普通牛乳 | 61 | 3.3 | 3.8 | 4.8 | ||
| 13004 | ＜牛乳及び乳製品＞ （液状乳類） 加工乳 濃厚 | 70 | 3.4 | 4.2 | 5.3 | ||
| 13005 | ＜牛乳及び乳製品＞ （液状乳類） 加工乳 低脂肪 | 42 | 3.8 | 1.0 | 5.5 |
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10177 | ＜魚類＞ さんま 缶詰 味付け | 259 | 18.9 | 18.9 | 5.6 | ||
| 04041 | だいず ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき | 223 | 15.3 | 17.8 | 1.6 | ||
| 04084 | だいず ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生 | 266 | 18.2 | 23.4 | Tr | ||
| 10063 | ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 油漬 | 351 | 20.3 | 30.7 | 0.3 | ||
| 10061 | ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 味付け | 203 | 20.4 | 11.9 | 5.7 |