えごま油（植物油脂）
食品番号 14024索引番号 2005食品群 油脂類成分表の正式名称 （植物油脂類） えごま油
※ 値は可食部100gあたり。Tr=微量、(0)=推定値、-=未測定
1日の推奨量に対する割合
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ 可食部100gあたり
食品換算電卓
g
0500g
可食部100gあたりの成分値を基準に換算します。値の右の %は1日の目安量に対する割合（食事摂取基準2020年版・30〜49歳）
エネルギー・基本成分
| 廃棄率 | 0% |
|---|---|
| エネルギー | 897kcal33% |
| エネルギー | 3690kJ |
| 水分 | Trg |
| 灰分 | 0g |
たんぱく質
| たんぱく質 | 0g0% |
|---|---|
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | - |
脂質
| 脂質 | 100g135% |
|---|---|
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 99.5g |
| コレステロール | 0mg |
炭水化物
| 炭水化物 | 0g0% |
|---|---|
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | - |
| 利用可能炭水化物（質量計） | - |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5g |
| 食物繊維総量 | 0g0% |
| 糖アルコール | - |
| 有機酸 | - |
無機質（ミネラル）
| ナトリウム | Trmg |
|---|---|
| カリウム | Trmg |
| カルシウム | 1mg0% |
| マグネシウム | Trmg |
| リン | 1mg0% |
| 鉄 | 0.1mg1% |
| 亜鉛 | 0mg0% |
| 銅 | 0mg0% |
| マンガン | 0.01mg0% |
| ヨウ素 | - |
| セレン | - |
| クロム | - |
| モリブデン | - |
ビタミン
| レチノール（ビタミンA） | 0μg |
|---|---|
| α-カロテン | Trμg |
| β-カロテン | 22μg |
| β-クリプトキサンチン | 2μg |
| β-カロテン当量 | 23μg |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | 2μg0% |
| ビタミンD | (0)μg(0%) |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | 2.4mg40% |
| β-トコフェロール | 0.6mg |
| γ-トコフェロール | 59.0mg |
| δ-トコフェロール | 4.6mg |
| ビタミンK | 5μg3% |
| ビタミンB1 | 0mg0% |
| ビタミンB2 | 0mg0% |
| ナイアシン | 0mg0% |
| ナイアシン当量 | 0mg |
| ビタミンB6 | - |
| ビタミンB12 | - |
| 葉酸 | - |
| パントテン酸 | - |
| ビオチン | - |
| ビタミンC | (0)mg(0%) |
その他
| アルコール | - |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0g |
| 備考 | 試料： 食用油 |
えごま油（植物油脂）は油脂類に属する食品で、可食部100gあたりのエネルギーは897kcalです（たんぱく質0g・脂質100g・炭水化物0g）。脂質・脂溶性ビタミン（A・D・E・K）を多く含む油脂類に属します。少量でエネルギーが高く（約900kcal/100g）、脂溶性栄養素の吸収促進に役立つ食品群です。 脂質100gと高カロリーな食品のため、少量での利用が推奨されます。
PFCバランス
可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。
100%
たんぱく質
0%
0 kcal
脂質
100%
900 kcal
炭水化物
0%
0 kcal
総エネルギー（実測値）：897 kcal
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14001 | オリーブ油（植物油脂） | 894 | 0 | 100 | 0 | ||
| 14002 | ごま油（植物油脂） | 890 | 0 | 100 | 0 | ||
| 14003 | 米ぬか油（植物油脂） | 880 | 0 | 100 | 0 | ||
| 14004 | サフラワー油（植物油脂・ハイオレイック） | 892 | 0 | 100 | 0 | ||
| 14005 | 大豆油（植物油脂） | 885 | 0 | 100 | 0 | ||
| 14006 | 調合油（植物油脂） | 886 | 0 | 100 | 0 | ||
| 14007 | とうもろこし油（植物油脂） | 884 | 0 | 100 | 0 | ||
| 14008 | なたね油（植物油脂） | 887 | 0 | 100 | 0 |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14006 | 調合油（植物油脂） | 886 | 0 | 100 | 0 | ||
| 14002 | ごま油（植物油脂） | 890 | 0 | 100 | 0 | ||
| 14010 | パーム核油（植物油脂） | 893 | 0 | 100 | 0 | ||
| 14019 | 発酵バター（有塩バター） | 713 | 0.6 | 80.0 | 4.4 | ||
| 14033 | マーガリン（家庭用・無塩） | 715 | 0.4 | 83.1 | 0.5 |
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よくある質問
- Q. えごま油（植物油脂）のカロリーは何kcalですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、えごま油（植物油脂）は可食部100gあたり897kcalです。
- Q. えごま油（植物油脂）の脂質は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、えごま油（植物油脂）は可食部100gあたり脂質100gを含みます。
- Q. えごま油（植物油脂）のカルシウムは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、えごま油（植物油脂）は可食部100gあたりカルシウム1mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。
- Q. えごま油（植物油脂）の鉄分は何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、えごま油（植物油脂）は可食部100gあたり鉄0.1mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。
- Q. えごま油（植物油脂）はどの食品群に分類されますか？
- えごま油（植物油脂）は日本食品標準成分表（八訂）増補2023年において「油脂類」に分類されています。成分表上の正式名称は「（植物油脂類） えごま油」、食品番号は14024、索引番号は2005です。
※出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」
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