昆布茶
食品番号 16051索引番号 2276食品群 し好飲料類成分表の正式名称 ＜その他＞ 昆布茶
※ 値は可食部100gあたり。Tr=微量、(0)=推定値、-=未測定
1日の推奨量に対する割合
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ 可食部100gあたり
食品換算電卓
g
0500g
可食部100gあたりの成分値を基準に換算します。値の右の %は1日の目安量に対する割合（食事摂取基準2020年版・30〜49歳）
エネルギー・基本成分
| 廃棄率 | 0% |
|---|---|
| エネルギー | 173kcal6% |
| エネルギー | 734kJ |
| 水分 | 1.4g |
| 灰分 | 51.3g |
たんぱく質
| たんぱく質 | 5.2g8% |
|---|---|
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.5g |
脂質
| 脂質 | 0.2g0% |
|---|---|
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | - |
| コレステロール | 0mg |
炭水化物
| 炭水化物 | 42.0g11% |
|---|---|
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 35.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 33.4g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 34.5g |
| 食物繊維総量 | 2.8g13% |
| 糖アルコール | 2.3g |
| 有機酸 | - |
無機質（ミネラル）
| ナトリウム | 20000mg678% |
|---|---|
| カリウム | 580mg19% |
| カルシウム | 88mg12% |
| マグネシウム | 51mg14% |
| リン | 14mg1% |
| 鉄 | 0.5mg7% |
| 亜鉛 | 0.3mg3% |
| 銅 | Trmg |
| マンガン | 0.03mg1% |
| ヨウ素 | 26000μg999% |
| セレン | 2μg7% |
| クロム | 13μg |
| モリブデン | 1μg3% |
ビタミン
| レチノール（ビタミンA） | 0μg |
|---|---|
| α-カロテン | 0μg |
| β-カロテン | 30μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 31μg |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | 3μg0% |
| ビタミンD | 0μg0% |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | Trmg |
| β-トコフェロール | 0mg |
| γ-トコフェロール | 0mg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンK | 13μg9% |
| ビタミンB1 | 0.01mg1% |
| ビタミンB2 | 0.02mg1% |
| ナイアシン | 0.1mg1% |
| ナイアシン当量 | 0.1mg |
| ビタミンB6 | Trmg |
| ビタミンB12 | 0μg0% |
| 葉酸 | 11μg5% |
| パントテン酸 | 0.01mg0% |
| ビオチン | 0.5μg1% |
| ビタミンC | 6mg6% |
その他
| アルコール | - |
|---|---|
| 食塩相当量 | 51.3g |
| 備考 | 粉末製品 (100 g：198mL、100 mL：51g) |
昆布茶はし好飲料類に属する食品で、可食部100gあたりのエネルギーは173kcalです（たんぱく質5.2g・脂質0.2g・炭水化物42.0g）。水分補給や嗜好品として利用される飲料類に属します。種類によってカフェイン・ポリフェノール・ビタミンCなどの含有量が大きく異なります。 カリウム580mgを含み、血圧調整・むくみ解消に役立ちます。食塩相当量が51.3gと高めのため、高血圧が気になる方は摂取量に注意が必要です。
PFCバランス
可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。
88%
たんぱく質
11%
21 kcal
脂質
1%
2 kcal
炭水化物
88%
168 kcal
総エネルギー（実測値）：173 kcal
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 16035 | 茶（抹茶） | 237 | 29.6 | 5.3 | 39.5 | ||
| 16025 | みりん（混成酒・本みりん） | 241 | 0.3 | Tr | 43.2 | ||
| 16043 | 茶（紅茶） | 234 | 20.3 | 2.5 | 51.7 | ||
| 16048 | ココア（ピュアココア） | 386 | 18.5 | 21.6 | 42.4 | ||
| 16053 | コーラ（炭酸飲料） | 46 | 0.1 | Tr | 11.4 |
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よくある質問
- Q. 昆布茶のカロリーは何kcalですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、昆布茶は可食部100gあたり173kcalです。
- Q. 昆布茶のたんぱく質は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、昆布茶は可食部100gあたりたんぱく質5.2gを含みます。
- Q. 昆布茶の脂質は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、昆布茶は可食部100gあたり脂質0.2gを含みます。
- Q. 昆布茶の炭水化物（糖質）は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、昆布茶は可食部100gあたり炭水化物42.0gを含みます（うち食物繊維2.8g）。
- Q. 昆布茶の食物繊維は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、昆布茶は可食部100gあたり食物繊維2.8gを含みます。食物繊維は腸内環境の改善や血糖値の急上昇抑制に役立つ成分です。
- Q. 昆布茶のカルシウムは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、昆布茶は可食部100gあたりカルシウム88mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。
- Q. 昆布茶の鉄分は何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、昆布茶は可食部100gあたり鉄0.5mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。
- Q. 昆布茶のビタミンCは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、昆布茶は可食部100gあたりビタミンC6mgを含みます。ビタミンCはコラーゲン合成・免疫機能維持・抗酸化作用に重要な栄養素で、1日の推奨量は100mgです。
- Q. 昆布茶のカリウムは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、昆布茶は可食部100gあたりカリウム580mgを含みます。カリウムは細胞内液の浸透圧調節・血圧の正常化に関わるミネラルです。
- Q. 昆布茶のナトリウム・食塩相当量はどのくらいですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、昆布茶は可食部100gあたりナトリウム20000mgを含みます（食塩相当量51.3g）。WHOは食塩摂取量を1日5g未満に抑えることを推奨しています。
- Q. 昆布茶はどの食品群に分類されますか？
- 昆布茶は日本食品標準成分表（八訂）増補2023年において「し好飲料類」に分類されています。成分表上の正式名称は「＜その他＞ 昆布茶」、食品番号は16051、索引番号は2276です。
※出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」
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