日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
※ 値は可食部100gあたり。Tr=微量、(0)=推定値、-=未測定
（マーガリン類） ファットスプレッドは油脂類に属する食品で、可食部100gあたりのエネルギーは579kcalです（たんぱく質0.2g・脂質69.1g・炭水化物0g）。脂質・脂溶性ビタミン（A・D・E・K）を多く含む油脂類に属します。少量でエネルギーが高く（約900kcal/100g）、脂溶性栄養素の吸収促進に役立つ食品群です。 脂質69.1gと高カロリーな食品のため、少量での利用が推奨されます。
可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。
たんぱく質
0%
1 kcal
脂質
100%
622 kcal
炭水化物
0%
0 kcal
総エネルギー（実測値）：579 kcal
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ 可食部100gあたり
可食部100gあたりの成分値を基準に換算します。値の右の %は1日の目安量に対する割合（食事摂取基準2020年版・30〜49歳）
| 廃棄率 | 0% |
|---|---|
| エネルギー | 579kcal21% |
| エネルギー | 2383kJ |
| 水分 | 30.2g |
| 灰分 | 1.2g |
| たんぱく質 | 0.2g0% |
|---|---|
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.1g |
| 脂質 | 69.1g93% |
|---|---|
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 64.1g |
| コレステロール | 4mg |
| 炭水化物 | 0g0% |
|---|---|
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5g |
| 食物繊維総量 | (0)g(0%) |
| 糖アルコール | - |
| 有機酸 | - |
| ナトリウム | 420mg14% |
|---|---|
| カリウム | 17mg1% |
| カルシウム | 8mg1% |
| マグネシウム | 2mg1% |
| リン | 10mg1% |
| 鉄 | Trmg |
| 亜鉛 | Trmg |
| 銅 | Trmg |
| マンガン | Trmg |
| ヨウ素 | 1μg1% |
| セレン | 0μg0% |
| クロム | Trμg |
| モリブデン | 1μg3% |
| レチノール（ビタミンA） | 0μg |
|---|---|
| α-カロテン | Trμg |
| β-カロテン | 380μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 380μg |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | 31μg3% |
| ビタミンD | 1.1μg13% |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | 16.0mg267% |
| β-トコフェロール | 0.7mg |
| γ-トコフェロール | 21.0mg |
| δ-トコフェロール | 5.7mg |
| ビタミンK | 71μg47% |
| ビタミンB1 | 0.02mg1% |
| ビタミンB2 | 0.02mg1% |
| ナイアシン | Trmg |
| ナイアシン当量 | Trmg |
| ビタミンB6 | 0mg0% |
| ビタミンB12 | 0μg0% |
| 葉酸 | Trμg |
| パントテン酸 | Trmg |
| ビオチン | 0.1μg0% |
| ビタミンC | 0mg0% |
| アルコール | - |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.1g |
| 備考 | β-カロテン： 着色料として添加品含む |
※ 出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」
行を右クリックすると「お気に入り登録」「比較」などの操作ができます
| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14001 | （植物油脂類） オリーブ油 | 894 | 0 | 100 | 0 | ||
| 14002 | （植物油脂類） ごま油 | 890 | 0 | 100 | 0 | ||
| 14003 | （植物油脂類） 米ぬか油 | 880 | 0 | 100 | 0 | ||
| 14004 | （植物油脂類） サフラワー油 ハイオレイック | 892 | 0 | 100 | 0 | ||
| 14005 | （植物油脂類） 大豆油 | 885 | 0 | 100 | 0 |
行を右クリックすると「お気に入り登録」「比較」などの操作ができます
| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11052 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ もも 脂身 生 | 594 | 5.1 | 64.1 | 0.2 | ||
| 11135 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ もも 脂身 生 | 611 | 6.5 | 67.6 | 0 | ||
| 11078 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 脂身 生 | 580 | 6.3 | 64.4 | 0.2 | ||
| 11139 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ そともも 脂身 生 | 631 | 6.6 | 68.1 | 0 | ||
| 11112 | ＜畜肉類＞ くじら 本皮 生 | 577 | 9.7 | 68.8 | 0.2 |