中濃ソース（ウスターソース）
食品番号 17002索引番号 2285食品群 調味料及び香辛料類成分表の正式名称 ＜調味料類＞ （ウスターソース類） 中濃ソース
※ 値は可食部100gあたり。Tr=微量、(0)=推定値、-=未測定
1日の推奨量に対する割合
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ 可食部100gあたり
食品換算電卓
g
0500g
可食部100gあたりの成分値を基準に換算します。値の右の %は1日の目安量に対する割合（食事摂取基準2020年版・30〜49歳）
エネルギー・基本成分
| 廃棄率 | 0% |
|---|---|
| エネルギー | 129kcal5% |
| エネルギー | 546kJ |
| 水分 | 60.9g |
| 灰分 | 6.3g |
たんぱく質
| たんぱく質 | 0.8g1% |
|---|---|
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5g |
脂質
| 脂質 | 0.1g0% |
|---|---|
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Trg |
| コレステロール | - |
炭水化物
| 炭水化物 | 30.9g8% |
|---|---|
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 26.9g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 26.6g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 30.1g |
| 食物繊維総量 | 1.0g5% |
| 糖アルコール | 0g |
| 有機酸 | 1.3g |
無機質（ミネラル）
| ナトリウム | 2300mg78% |
|---|---|
| カリウム | 210mg7% |
| カルシウム | 61mg8% |
| マグネシウム | 23mg6% |
| リン | 16mg2% |
| 鉄 | 1.7mg23% |
| 亜鉛 | 0.1mg1% |
| 銅 | 0.18mg20% |
| マンガン | 0.23mg6% |
| ヨウ素 | 3μg2% |
| セレン | 1μg3% |
| クロム | 7μg |
| モリブデン | 3μg10% |
ビタミン
| レチノール（ビタミンA） | (0)μg |
|---|---|
| α-カロテン | 5μg |
| β-カロテン | 85μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 87μg |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | 7μg1% |
| ビタミンD | (0)μg(0%) |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | 0.5mg8% |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | Trmg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンK | 2μg1% |
| ビタミンB1 | 0.02mg1% |
| ビタミンB2 | 0.04mg3% |
| ナイアシン | 0.4mg3% |
| ナイアシン当量 | 0.4mg |
| ビタミンB6 | 0.04mg3% |
| ビタミンB12 | Trμg |
| 葉酸 | 1μg0% |
| パントテン酸 | 0.18mg3% |
| ビオチン | 5.8μg12% |
| ビタミンC | (0)mg(0%) |
その他
| アルコール | - |
|---|---|
| 食塩相当量 | 5.8g |
| 備考 | (100 g： 86 mL、100 mL： 116 g) |
中濃ソース（ウスターソース）は調味料及び香辛料類に属する食品で、可食部100gあたりのエネルギーは129kcalです（たんぱく質0.8g・脂質0.1g・炭水化物30.9g）。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年に収録された食品です。バランスのよい食事の参考にご活用ください。 食塩相当量が5.8gと高めのため、高血圧が気になる方は摂取量に注意が必要です。
PFCバランス
可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。
96%
たんぱく質
3%
3 kcal
脂質
1%
1 kcal
炭水化物
96%
124 kcal
総エネルギー（実測値）：129 kcal
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17001 | ウスターソース | 117 | 1.0 | 0.1 | 27.1 | ||
| 17003 | 濃厚ソース（ウスターソース） | 130 | 0.9 | 0.1 | 30.9 | ||
| 17085 | お好み焼きソース（ウスターソース） | 144 | 1.6 | 0.1 | 33.7 |
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17007 | こいくちしょうゆ | 76 | 7.7 | 0 | 7.9 | ||
| 17008 | うすくちしょうゆ | 60 | 5.7 | 0 | 5.8 | ||
| 17015 | 穀物酢（食酢） | 25 | 0.1 | 0 | 2.4 | ||
| 17028 | 顆粒和風だし | 223 | 24.2 | 0.3 | 31.1 | ||
| 17040 | 分離液状ドレッシング（フレンチドレッシング・分離液状） | 325 | (Tr) | (31.5) | (12.4) |
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よくある質問
- Q. 中濃ソース（ウスターソース）のカロリーは何kcalですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、中濃ソース（ウスターソース）は可食部100gあたり129kcalです。
- Q. 中濃ソース（ウスターソース）のたんぱく質は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、中濃ソース（ウスターソース）は可食部100gあたりたんぱく質0.8gを含みます。
- Q. 中濃ソース（ウスターソース）の脂質は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、中濃ソース（ウスターソース）は可食部100gあたり脂質0.1gを含みます。
- Q. 中濃ソース（ウスターソース）の炭水化物（糖質）は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、中濃ソース（ウスターソース）は可食部100gあたり炭水化物30.9gを含みます（うち食物繊維1.0g）。
- Q. 中濃ソース（ウスターソース）の食物繊維は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、中濃ソース（ウスターソース）は可食部100gあたり食物繊維1.0gを含みます。食物繊維は腸内環境の改善や血糖値の急上昇抑制に役立つ成分です。
- Q. 中濃ソース（ウスターソース）のカルシウムは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、中濃ソース（ウスターソース）は可食部100gあたりカルシウム61mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。
- Q. 中濃ソース（ウスターソース）の鉄分は何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、中濃ソース（ウスターソース）は可食部100gあたり鉄1.7mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。
- Q. 中濃ソース（ウスターソース）のカリウムは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、中濃ソース（ウスターソース）は可食部100gあたりカリウム210mgを含みます。カリウムは細胞内液の浸透圧調節・血圧の正常化に関わるミネラルです。
- Q. 中濃ソース（ウスターソース）のナトリウム・食塩相当量はどのくらいですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、中濃ソース（ウスターソース）は可食部100gあたりナトリウム2300mgを含みます（食塩相当量5.8g）。WHOは食塩摂取量を1日5g未満に抑えることを推奨しています。
- Q. 中濃ソース（ウスターソース）はどの食品群に分類されますか？
- 中濃ソース（ウスターソース）は日本食品標準成分表（八訂）増補2023年において「調味料及び香辛料類」に分類されています。成分表上の正式名称は「＜調味料類＞ （ウスターソース類） 中濃ソース」、食品番号は17002、索引番号は2285です。
※出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」
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