＜魚類＞　（さば類）　まさば　フライ

こんな方におすすめ

• ✓筋トレ・体づくりをしている方— たんぱく質20g（筋肉の合成・修復に）

PFCバランス

可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。

魚介類内でのランキングを見る

栄養素別ランキング（全2,538品目）

よくある質問

Q. ＜魚類＞　（さば類）　まさば　フライのカロリーは何kcalですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さば類）　まさば　フライは可食部100gあたり316kcalです。

Q. ＜魚類＞　（さば類）　まさば　フライのたんぱく質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さば類）　まさば　フライは可食部100gあたりたんぱく質20.0gを含みます。

Q. ＜魚類＞　（さば類）　まさば　フライの脂質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さば類）　まさば　フライは可食部100gあたり脂質25.1gを含みます。

Q. ＜魚類＞　（さば類）　まさば　フライの炭水化物（糖質）は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さば類）　まさば　フライは可食部100gあたり炭水化物6.5gを含みます。

Q. ＜魚類＞　（さば類）　まさば　フライのカルシウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さば類）　まさば　フライは可食部100gあたりカルシウム14mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。

Q. ＜魚類＞　（さば類）　まさば　フライの鉄分は何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さば類）　まさば　フライは可食部100gあたり鉄1.3mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。

Q. ＜魚類＞　（さば類）　まさば　フライのビタミンDは何μgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さば類）　まさば　フライは可食部100gあたりビタミンD3.5μgを含みます。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨の健康維持や免疫機能に関わります。

Q. ＜魚類＞　（さば類）　まさば　フライのカリウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さば類）　まさば　フライは可食部100gあたりカリウム310mgを含みます。カリウムは細胞内液の浸透圧調節・血圧の正常化に関わるミネラルです。