＜貝類＞　しじみ　水煮

こんな方におすすめ

• ✓骨粗鬆症が心配な方・成長期のお子さん— カルシウム250mg（骨・歯の健康維持に）
• ✓貧血気味の方・妊娠中・授乳中の方— 鉄15mg（ヘモグロビン生成に）
• ✓免疫機能・味覚の維持が気になる方— 亜鉛4mg（免疫・味覚機能に）

PFCバランス

可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。

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よくある質問

Q. ＜貝類＞　しじみ　水煮のカロリーは何kcalですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜貝類＞　しじみ　水煮は可食部100gあたり95kcalです。

Q. ＜貝類＞　しじみ　水煮のたんぱく質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜貝類＞　しじみ　水煮は可食部100gあたりたんぱく質15.4gを含みます。

Q. ＜貝類＞　しじみ　水煮の脂質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜貝類＞　しじみ　水煮は可食部100gあたり脂質2.7gを含みます。

Q. ＜貝類＞　しじみ　水煮の炭水化物（糖質）は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜貝類＞　しじみ　水煮は可食部100gあたり炭水化物5.5gを含みます。

Q. ＜貝類＞　しじみ　水煮のカルシウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜貝類＞　しじみ　水煮は可食部100gあたりカルシウム250mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。

Q. ＜貝類＞　しじみ　水煮の鉄分は何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜貝類＞　しじみ　水煮は可食部100gあたり鉄15.0mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。

Q. ＜貝類＞　しじみ　水煮のビタミンCは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜貝類＞　しじみ　水煮は可食部100gあたりビタミンC1mgを含みます。ビタミンCはコラーゲン合成・免疫機能維持・抗酸化作用に重要な栄養素で、1日の推奨量は100mgです。

Q. ＜貝類＞　しじみ　水煮のビタミンDは何μgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜貝類＞　しじみ　水煮は可食部100gあたりビタミンD0.6μgを含みます。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨の健康維持や免疫機能に関わります。

Q. ＜貝類＞　しじみ　水煮のカリウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜貝類＞　しじみ　水煮は可食部100gあたりカリウム66mgを含みます。カリウムは細胞内液の浸透圧調節・血圧の正常化に関わるミネラルです。