＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷら

PFCバランス

可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。

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よくある質問

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷらのカロリーは何kcalですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷらは可食部100gあたり175kcalです。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷらのたんぱく質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷらは可食部100gあたりたんぱく質16.7gを含みます。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷらの脂質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷらは可食部100gあたり脂質10.8gを含みます。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷらの炭水化物（糖質）は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷらは可食部100gあたり炭水化物6.3gを含みます（うち食物繊維0.8g）。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷらの食物繊維は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷらは可食部100gあたり食物繊維0.8gを含みます。食物繊維は腸内環境の改善や血糖値の急上昇抑制に役立つ成分です。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷらのカルシウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷらは可食部100gあたりカルシウム26mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷらの鉄分は何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷらは可食部100gあたり鉄0.1mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　天ぷらのビタミンCは何mgですか？