＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　フライ

こんな方におすすめ

• ✓筋トレ・体づくりをしている方— たんぱく質24.8g（筋肉の合成・修復に）
• ✓糖質制限・低糖質ダイエット中の方— 糖質1.1gと低糖質

PFCバランス

可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。

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よくある質問

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　フライのカロリーは何kcalですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　フライは可食部100gあたり352kcalです。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　フライのたんぱく質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　フライは可食部100gあたりたんぱく質24.8gを含みます。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　フライの脂質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　フライは可食部100gあたり脂質23.4gを含みます。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　フライの炭水化物（糖質）は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　フライは可食部100gあたり炭水化物1.1gを含みます。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　フライのカルシウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　フライは可食部100gあたりカルシウム22mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　フライの鉄分は何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　フライは可食部100gあたり鉄0.4mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　フライのビタミンCは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　フライは可食部100gあたりビタミンC1mgを含みます。ビタミンCはコラーゲン合成・免疫機能維持・抗酸化作用に重要な栄養素で、1日の推奨量は100mgです。

Q. ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　胴　皮なし　フライのビタミンDは何μgですか？