日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
※ 値は可食部100gあたり。Tr=微量、(0)=推定値、-=未測定
＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ ロース 脂身 生は肉類に属する食品で、可食部100gあたりのエネルギーは716kcalです（たんぱく質4.1g・脂質78.3g・炭水化物0g）。たんぱく質・鉄・亜鉛などのミネラルを豊富に含む肉類に属します。筋肉の合成・維持や貧血予防に欠かせない食品群です。 脂質78.3gと高カロリーな食品のため、少量での利用が推奨されます。
可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。
たんぱく質
2%
16 kcal
脂質
98%
705 kcal
炭水化物
0%
0 kcal
総エネルギー（実測値）：716 kcal
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ 可食部100gあたり
可食部100gあたりの成分値を基準に換算します。値の右の %は1日の目安量に対する割合（食事摂取基準2020年版・30〜49歳）
| 廃棄率 | 0% |
|---|---|
| エネルギー | 716kcal27% |
| エネルギー | 2944kJ |
| 水分 | 17.3g |
| 灰分 | 0.3g |
| たんぱく質 | 4.1g6% |
|---|---|
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | (4.1)g |
| 脂質 | 78.3g106% |
|---|---|
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 77.7g |
| コレステロール | 66mg |
| 炭水化物 | 0g0% |
|---|---|
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.6g |
| 食物繊維総量 | (0)g(0%) |
| 糖アルコール | - |
| 有機酸 | - |
| ナトリウム | 15mg1% |
|---|---|
| カリウム | 82mg3% |
| カルシウム | 1mg0% |
| マグネシウム | 5mg1% |
| リン | 45mg5% |
| 鉄 | 0.2mg3% |
| 亜鉛 | 0.3mg3% |
| 銅 | 0.02mg2% |
| マンガン | 0mg0% |
| ヨウ素 | 0μg0% |
| セレン | 7μg23% |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg3% |
| レチノール（ビタミンA） | 14μg |
|---|---|
| α-カロテン | - |
| β-カロテン | - |
| β-クリプトキサンチン | - |
| β-カロテン当量 | (0)μg |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | 14μg2% |
| ビタミンD | 0.1μg1% |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | 0.4mg7% |
| β-トコフェロール | 0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンK | 1μg1% |
| ビタミンB1 | 0.19mg14% |
| ビタミンB2 | 0.04mg3% |
| ナイアシン | 2.0mg13% |
| ナイアシン当量 | (2.4)mg |
| ビタミンB6 | 0.08mg6% |
| ビタミンB12 | 0.4μg17% |
| 葉酸 | 1μg0% |
| パントテン酸 | 0.31mg5% |
| ビオチン | 7.1μg14% |
| ビタミンC | 1mg1% |
| アルコール | - |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0g |
| 備考 | 別名：黒豚 試料： バークシャー種 皮下脂肪及び筋間脂肪 |
※ 出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」
行を右クリックすると「お気に入り登録」「比較」などの操作ができます
| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11001 | ＜畜肉類＞ いのしし 肉 脂身つき 生 | 249 | 18.8 | 19.8 | 0.5 | ||
| 11002 | ＜畜肉類＞ いのぶた 肉 脂身つき 生 | 275 | 18.1 | 24.1 | 0.3 | ||
| 11003 | ＜畜肉類＞ うさぎ 肉 赤肉 生 | 131 | 20.5 | 6.3 | Tr | ||
| 11004 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ かた 脂身つき 生 | 258 | 17.7 | 22.3 | 0.3 | ||
| 11005 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生 | 239 | 18.3 | 19.8 | 0.3 |
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11042 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身 生 | 703 | 3.7 | 80.5 | 0 | ||
| 11007 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ かた 脂身 生 | 692 | 4.0 | 78.0 | 0 | ||
| 11128 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身 生 | 695 | 5.1 | 76.3 | 0 | ||
| 11144 | ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かた 脂身 生 | 698 | 4.9 | 75.7 | 0 | ||
| 11266 | ＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ もも 脂身 生 | 682 | 4.8 | 75.8 | 0.1 |