うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）
食品番号 07032索引番号 0904食品群 果実類6つの基礎食品群 第4群（その他の野菜・果物・きのこ）・3色食品群 緑成分表の正式名称 （かんきつ類） うんしゅうみかん 果実飲料 果粒入りジュース
※ 値は可食部100gあたり。Tr=微量、(0)=推定値、-=未測定
1日の推奨量に対する割合
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ 可食部100gあたり
食品換算電卓
可食部100gあたりの成分値を基準に換算します。値の右の %は1日の目安量に対する割合（食事摂取基準2020年版・30〜49歳）
エネルギー・基本成分
| 廃棄率 | 0% |
|---|---|
| エネルギー | 53kcal2% |
| エネルギー | 224kJ |
| 水分 | 86.7g |
| 灰分 | 0.1g |
たんぱく質
| たんぱく質 | 0.2g0% |
|---|---|
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | (0.1)g |
脂質
| 脂質 | Trg |
|---|---|
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | (0)g |
| コレステロール | (0)mg |
炭水化物
| 炭水化物 | 13.0g4% |
|---|---|
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | - |
| 利用可能炭水化物（質量計） | - |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1g |
| 食物繊維総量 | Trg |
| 糖アルコール | - |
| 有機酸 | - |
無機質（ミネラル）
| ナトリウム | 4mg0% |
|---|---|
| カリウム | 33mg1% |
| カルシウム | 5mg1% |
| マグネシウム | 3mg1% |
| リン | 4mg0% |
| 鉄 | 0.1mg1% |
| 亜鉛 | Trmg |
| 銅 | 0.01mg1% |
| マンガン | 0.03mg1% |
| ヨウ素 | - |
| セレン | - |
| クロム | - |
| モリブデン | - |
ビタミン
| レチノール（ビタミンA） | (0)μg |
|---|---|
| α-カロテン | 0μg |
| β-カロテン | 34μg |
| β-クリプトキサンチン | 360μg |
| β-カロテン当量 | 220μg |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | 18μg2% |
| ビタミンD | (0)μg(0%) |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | 0.1mg2% |
| β-トコフェロール | 0mg |
| γ-トコフェロール | 0mg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンK | - |
| ビタミンB1 | 0.02mg1% |
| ビタミンB2 | 0.01mg1% |
| ナイアシン | 0.1mg1% |
| ナイアシン当量 | (0.1)mg |
| ビタミンB6 | 0.01mg1% |
| ビタミンB12 | (0)μg(0%) |
| 葉酸 | 0μg0% |
| パントテン酸 | 0.08mg1% |
| ビオチン | - |
| ビタミンC | 12mg12% |
その他
| アルコール | - |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0g |
| 備考 | 別名：みかん粒入りジュース 果粒（砂じょう） 20 % を含む |
脂肪酸の内訳（可食部100gあたり）
| 飽和脂肪酸 | (0)g |
|---|---|
| 一価不飽和脂肪酸 | (Tr)g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (Tr)g |
| n-3系脂肪酸（オメガ3） | (0)g |
| n-6系脂肪酸（オメガ6） | (0)g |
| オレイン酸（18:1 計） | (2)mg |
| リノール酸 | (1)mg |
| α-リノレン酸 | (Tr)mg |
| EPA（イコサペンタエン酸） | -mg |
| DHA（ドコサヘキサエン酸） | -mg |
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年 脂肪酸成分表編」。オレイン酸は、多くの食品でオレイン酸（18:1 n-9）を分けて測っていないため、18:1の合計値です。栄養素名を押すと、その脂肪酸が多い食品のランキングを開きます。
うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）は果実類に属する食品で、可食部100gあたりのエネルギーは53kcalです（たんぱく質0.2g・炭水化物13.0g）。ビタミンCや食物繊維・カリウムを含む果実類に属します。抗酸化作用や免疫機能の維持、血圧調整に役立つ栄養素を含む食品群です。
PFCバランス
可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。
たんぱく質
2%
1 kcal
脂質
0%
0 kcal
炭水化物
98%
52 kcal
総エネルギー（実測値）：53 kcal
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07030 | うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・ストレートジュース） | 45 | 0.5 | 0.1 | 10.6 | ||
| 07031 | うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・濃縮還元ジュース） | 42 | 0.5 | 0.1 | 9.9 | ||
| 07033 | うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・50%果汁入り飲料） | 59 | 0.2 | Tr | 14.7 | ||
| 07034 | うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・20%果汁入り飲料） | 50 | 0.1 | Tr | 12.4 |
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07107 | バナナ（生） | 93 | 1.1 | 0.2 | 22.5 | ||
| 07006 | アボカド（生） | 176 | 2.1 | 17.5 | 7.9 | ||
| 07176 | りんご（皮つき・生） | 56 | 0.2 | 0.3 | 16.2 | ||
| 07124 | ブルーベリー（生） | 48 | 0.5 | 0.1 | 12.9 | ||
| 07148 | りんご（皮なし・生） | 53 | 0.1 | 0.2 | 15.5 |
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よくある質問
- Q. うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）のカロリーは何kcalですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）は可食部100gあたり53kcalです。
- Q. うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）のたんぱく質は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）は可食部100gあたりたんぱく質0.2gを含みます。
- Q. うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）の炭水化物は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）は可食部100gあたり炭水化物13.0gを含みます。
- Q. うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）の糖質は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）の糖質は可食部100gあたり13gです（炭水化物13.0gから食物繊維Trgを除いた量）。成分表には「糖質」の項目が無いため、食品表示基準と同じく炭水化物−食物繊維で計算しています。
- Q. うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）のカルシウムは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）は可食部100gあたりカルシウム5mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。
- Q. うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）の鉄分は何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）は可食部100gあたり鉄0.1mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。
- Q. うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）のビタミンCは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）は可食部100gあたりビタミンC12mgを含みます。ビタミンCはコラーゲン合成・免疫機能維持・抗酸化作用に重要な栄養素で、1日の推奨量は100mgです。
- Q. うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）のカリウムは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）は可食部100gあたりカリウム33mgを含みます。カリウムは細胞内液の浸透圧調節・血圧の正常化に関わるミネラルです。
- Q. うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）のナトリウム・食塩相当量はどのくらいですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）は可食部100gあたりナトリウム4mgを含みます。WHOは食塩摂取量を1日5g未満に抑えることを推奨しています。
- Q. うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）はどの食品群（何群）に分類されますか？
- うんしゅうみかん（かんきつ・果実飲料・果粒入りジュース）は日本食品標準成分表（八訂）増補2023年において「果実類」に分類されています。成分表上の正式名称は「（かんきつ類） うんしゅうみかん 果実飲料 果粒入りジュース」、食品番号は07032、索引番号は0904です。学校の家庭科や栄養指導で使う6つの基礎食品群では第4群（その他の野菜・果物・きのこ）、3色食品群では緑（体の調子を整える）のグループです。3色食品群は、6つの基礎食品群の1・2群を赤、3・4群を緑、5・6群を黄にまとめたものです。
※出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」
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