日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
| 栄養素 | |||
|---|---|---|---|
| エネルギー・基本成分 | |||
| 廃棄率(%) | 0 | 0 | 0 |
| エネルギー(kcal) | 547 | 417 | 334 |
| エネルギー(kJ) | 2279 | 1748 | 1419 |
| 水分(g) | 7.1 | 9.7 | 10.7 |
| 灰分(g) | 0.4 | 6.6 | 3.7 |
| たんぱく質 | |||
| たんぱく質(g) | 22.7 | 10.0 | 8.5 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質(g) | - | 8.3 | 7.9 |
| 脂質 | |||
| 脂質(g) | 35.3 | 19.1 | 1.9 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量(g) | - | 18.6 | 1.5 |
| コレステロール(mg) | 1 | 10 | 1 |
| 炭水化物 | |||
| 炭水化物(g) | 34.4 | 54.6 | 75.2 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量）(g) | - | 54.7 | 74.4 |
| 利用可能炭水化物（質量計）(g) | - | 49.8 | 67.7 |
| 差引き法による利用可能炭水化物(g) | 34.4 | 50.5 | 69.7 |
| 食物繊維総量(g) | - | 6.1 | 6.5 |
| 糖アルコール(g) | - | 0.2 | 0 |
| 有機酸(g) | - | - | - |
| 無機質（ミネラル） | |||
| ナトリウム(mg) | 22 | 2500 | 1200 |
| カリウム(mg) | 71 | 180 | 310 |
| カルシウム(mg) | 19 | 200 | 230 |
| マグネシウム(mg) | 28 | 26 | 21 |
| リン(mg) | 95 | 110 | 130 |
| 鉄(mg) | 1.7 | 0.8 | 0.6 |
| 亜鉛(mg) | 1.4 | 0.5 | 0.4 |
| 銅(mg) | 0.21 | 0.07 | 0.08 |
| マンガン(mg) | 0.94 | 0.40 | 0.50 |
| ヨウ素(μg) | Tr | 12 | 3 |
| セレン(μg) | 38 | 19 | 14 |
| クロム(μg) | 3 | 7 | 6 |
| モリブデン(μg) | 19 | 17 | 15 |
| ビタミン | |||
| レチノール（ビタミンA）(μg) | - | 1 | 0 |
| α-カロテン(μg) | 0 | 25 | 19 |
| β-カロテン(μg) | 1 | 120 | 53 |
| β-クリプトキサンチン(μg) | 0 | 0 | 0 |
| β-カロテン当量(μg) | 1 | 130 | 62 |
| レチノール活性当量（ビタミンA）(μg) | 0 | 12 | 5 |
| ビタミンD(μg) | 0 | 0 | 0 |
| α-トコフェロール（ビタミンE）(mg) | 3.9 | 2.7 | 1.7 |
| β-トコフェロール(mg) | 0.6 | 0.4 | 0.4 |
| γ-トコフェロール(mg) | 13.0 | 7.9 | 9.4 |
| δ-トコフェロール(mg) | 5.8 | 4.3 | 4.0 |
| ビタミンK(μg) | 65 | 10 | Tr |
| ビタミンB1(mg) | 0.07 | 0.61 | 0.01 |
| ビタミンB2(mg) | 0.03 | 0.52 | 0.01 |
| ナイアシン(mg) | 1.8 | 1.2 | 1.1 |
| ナイアシン当量(mg) | 5.6 | 2.7 | 2.8 |
| ビタミンB6(mg) | 0.06 | 0.06 | 0.05 |
| ビタミンB12(μg) | 0.1 | 0.1 | Tr |
| 葉酸(μg) | 17 | 14 | 8 |
| パントテン酸(mg) | 0.22 | 0.20 | 0.34 |
| ビオチン(μg) | 4.6 | 2.4 | 1.5 |
| ビタミンC(mg) | - | 2 | 0 |
| その他 | |||
| アルコール(g) | - | - | - |
| 食塩相当量(g) | 0.1 | 6.3 | 3.0 |
表記： Tr=微量 ／ (0)=推定値 ／ -=未測定 ／ 緑色ハイライト=最大値