日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
| 栄養素 | |||
|---|---|---|---|
| エネルギー・基本成分 | |||
| 廃棄率(%) | 0 | 0 | 0 |
| エネルギー(kcal) | 496 | 414 | 391 |
| エネルギー(kJ) | 2064 | 1725 | 1630 |
| 水分(g) | 7.2 | 8.3 | 12.5 |
| 灰分(g) | 4.0 | 4.8 | 4.4 |
| たんぱく質 | |||
| たんぱく質(g) | 50.5 | 33.6 | 32.8 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質(g) | 49.7 | (30.9) | 31.2 |
| 脂質 | |||
| 脂質(g) | 34.1 | 22.6 | 19.5 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量(g) | 32.3 | 20.2 | (17.9) |
| コレステロール(mg) | (0) | (Tr) | Tr |
| 炭水化物 | |||
| 炭水化物(g) | 4.2 | 30.7 | 30.8 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量）(g) | 0.2 | 5.2 | 7.7 |
| 利用可能炭水化物（質量計）(g) | 0.2 | 5.0 | 7.3 |
| 差引き法による利用可能炭水化物(g) | 4.3 | 18.6 | 18.4 |
| 食物繊維総量(g) | 2.5 | 17.3 | 15.6 |
| 糖アルコール(g) | - | - | - |
| 有機酸(g) | - | - | - |
| 無機質（ミネラル） | |||
| ナトリウム(mg) | 440 | 2 | 1 |
| カリウム(mg) | 34 | 1800 | 1800 |
| カルシウム(mg) | 630 | 250 | 170 |
| マグネシウム(mg) | 140 | 250 | 220 |
| リン(mg) | 820 | 580 | 460 |
| 鉄(mg) | 7.5 | 9.0 | 8.9 |
| 亜鉛(mg) | 5.2 | 3.5 | 3.9 |
| 銅(mg) | 0.57 | 1.11 | 1.01 |
| マンガン(mg) | 4.32 | 2.54 | - |
| ヨウ素(μg) | 1 | 0 | 0 |
| セレン(μg) | 19 | 1 | 2 |
| クロム(μg) | 5 | 1 | 1 |
| モリブデン(μg) | 67 | 660 | 41 |
| ビタミン | |||
| レチノール（ビタミンA）(μg) | (0) | (0) | (0) |
| α-カロテン(μg) | 1 | 0 | 0 |
| β-カロテン(μg) | 7 | 15 | 9 |
| β-クリプトキサンチン(μg) | 3 | 0 | 0 |
| β-カロテン当量(μg) | 9 | 15 | 9 |
| レチノール活性当量（ビタミンA）(μg) | 1 | 1 | 1 |
| ビタミンD(μg) | (0) | (0) | (0) |
| α-トコフェロール（ビタミンE）(mg) | 1.9 | 4.8 | 2.1 |
| β-トコフェロール(mg) | 0.8 | 0.7 | 0.7 |
| γ-トコフェロール(mg) | 20.0 | 20.0 | 19.0 |
| δ-トコフェロール(mg) | 11.0 | 6.4 | 8.1 |
| ビタミンK(μg) | 60 | 36 | 34 |
| ビタミンB1(mg) | 0.02 | 0.77 | 0.84 |
| ビタミンB2(mg) | 0.02 | 0.29 | 0.30 |
| ナイアシン(mg) | Tr | 2.2 | 2.2 |
| ナイアシン当量(mg) | 13.0 | (11.0) | 10.0 |
| ビタミンB6(mg) | 0.02 | 0.45 | 0.59 |
| ビタミンB12(μg) | 0.1 | (0) | (0) |
| 葉酸(μg) | 6 | 220 | 260 |
| パントテン酸(mg) | 0.10 | 1.68 | 1.64 |
| ビオチン(μg) | 21.0 | 33.0 | 33.0 |
| ビタミンC(mg) | 0 | Tr | Tr |
| その他 | |||
| アルコール(g) | - | - | - |
| 食塩相当量(g) | 1.1 | 0 | 0 |
表記： Tr=微量 ／ (0)=推定値 ／ -=未測定 ／ 緑色ハイライト=最大値