日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
※ 値は可食部100gあたり。Tr=微量、(0)=推定値、-=未測定
＜貝類＞ ほたてがい 貝柱 焼きは魚介類に属する食品で、可食部100gあたりのエネルギーは123kcalです（たんぱく質23.8g・脂質0.3g・炭水化物4.6g）。DHA・EPAなどの必須脂肪酸やたんぱく質が豊富な魚介類に属します。生活習慣病の予防や筋肉の維持・修復に役立つ栄養素を多く含む食品群です。 たんぱく質23.8gを含み、筋肉の維持・修復に役立ちます。低糖質・高たんぱくの組み合わせで、糖質制限食にも適しています。
可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。
たんぱく質
82%
95 kcal
脂質
2%
3 kcal
炭水化物
16%
18 kcal
総エネルギー（実測値）：123 kcal
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ 可食部100gあたり
可食部100gあたりの成分値を基準に換算します。値の右の %は1日の目安量に対する割合（食事摂取基準2020年版・30〜49歳）
| 廃棄率 | 0% |
|---|---|
| エネルギー | 123kcal5% |
| エネルギー | 521kJ |
| 水分 | 67.8g |
| 灰分 | 1.7g |
| たんぱく質 | 23.8g37% |
|---|---|
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.0g |
| 脂質 | 0.3g0% |
|---|---|
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1g |
| コレステロール | 52mg |
| 炭水化物 | 4.6g1% |
|---|---|
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | (4.6)g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | (4.2)g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.4g |
| 食物繊維総量 | (0)g(0%) |
| 糖アルコール | - |
| 有機酸 | - |
| ナトリウム | 150mg5% |
|---|---|
| カリウム | 480mg16% |
| カルシウム | 13mg2% |
| マグネシウム | 56mg15% |
| リン | 320mg32% |
| 鉄 | 0.3mg4% |
| 亜鉛 | 2.2mg20% |
| 銅 | 0.04mg4% |
| マンガン | 0.03mg1% |
| ヨウ素 | - |
| セレン | - |
| クロム | - |
| モリブデン | - |
| レチノール（ビタミンA） | 1μg |
|---|---|
| α-カロテン | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | 1μg0% |
| ビタミンD | 0μg0% |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | 1.1mg18% |
| β-トコフェロール | 0mg |
| γ-トコフェロール | 0mg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンK | Trμg |
| ビタミンB1 | 0.01mg1% |
| ビタミンB2 | 0.08mg5% |
| ナイアシン | 2.7mg18% |
| ナイアシン当量 | 5.9mg |
| ビタミンB6 | 0.14mg10% |
| ビタミンB12 | 2.1μg88% |
| 葉酸 | 41μg17% |
| パントテン酸 | 0.34mg6% |
| ビオチン | - |
| ビタミンC | 1mg1% |
| アルコール | - |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0.4g |
※ 出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」
行を右クリックすると「お気に入り登録」「比較」などの操作ができます
| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10001 | ＜魚類＞ あいなめ 生 | 105 | 19.1 | 3.4 | 0.1 | ||
| 10002 | ＜魚類＞ あこうだい 生 | 86 | 16.8 | 2.3 | 0.1 | ||
| 10003 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 生 | 112 | 19.7 | 4.5 | 0.1 | ||
| 10004 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 水煮 | 136 | 22.4 | 5.9 | 0.1 | ||
| 10005 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 焼き | 157 | 25.9 | 6.4 | 0.1 |
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10298 | ＜貝類＞ たいらがい 貝柱 生 | 94 | 21.8 | 0.2 | 1.5 | ||
| 10084 | ＜魚類＞ （かじき類） まかじき 生 | 107 | 23.1 | 1.8 | 0.1 | ||
| 11217 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［親・副品目］ ささみ 生 | 107 | 24.6 | 1.1 | 0 | ||
| 11214 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［親・主品目］ むね 皮なし 生 | 113 | 24.4 | 1.9 | 0 | ||
| 11220 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ むね 皮なし 生 | 105 | 23.3 | 1.9 | 0.1 |