日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
※ 値は可食部100gあたり。Tr=微量、(0)=推定値、-=未測定
＜貝類＞ ほたてがい 貝柱 水煮缶詰は魚介類に属する食品で、可食部100gあたりのエネルギーは87kcalです（たんぱく質19.5g・脂質0.6g・炭水化物1.5g）。DHA・EPAなどの必須脂肪酸やたんぱく質が豊富な魚介類に属します。生活習慣病の予防や筋肉の維持・修復に役立つ栄養素を多く含む食品群です。 たんぱく質19.5gを含み、筋肉の維持・修復に役立ちます。低糖質・高たんぱくの組み合わせで、糖質制限食にも適しています。
可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。
たんぱく質
87%
78 kcal
脂質
6%
5 kcal
炭水化物
7%
6 kcal
総エネルギー（実測値）：87 kcal
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ 可食部100gあたり
可食部100gあたりの成分値を基準に換算します。値の右の %は1日の目安量に対する割合（食事摂取基準2020年版・30〜49歳）
| 廃棄率 | 0% |
|---|---|
| エネルギー | 87kcal3% |
| エネルギー | 371kJ |
| 水分 | 76.4g |
| 灰分 | 2.0g |
| たんぱく質 | 19.5g30% |
|---|---|
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | (14.8)g |
| 脂質 | 0.6g1% |
|---|---|
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
| コレステロール | 62mg |
| 炭水化物 | 1.5g0% |
|---|---|
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | (1.5)g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | (1.4)g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6g |
| 食物繊維総量 | (0)g(0%) |
| 糖アルコール | - |
| 有機酸 | - |
| ナトリウム | 390mg13% |
|---|---|
| カリウム | 250mg8% |
| カルシウム | 50mg7% |
| マグネシウム | 37mg10% |
| リン | 170mg17% |
| 鉄 | 0.7mg9% |
| 亜鉛 | 2.7mg25% |
| 銅 | 0.03mg3% |
| マンガン | 0.07mg2% |
| ヨウ素 | - |
| セレン | - |
| クロム | - |
| モリブデン | - |
| レチノール（ビタミンA） | Trμg |
|---|---|
| α-カロテン | - |
| β-カロテン | - |
| β-クリプトキサンチン | - |
| β-カロテン当量 | Trμg |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | Trμg |
| ビタミンD | (0)μg(0%) |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | 1.1mg18% |
| β-トコフェロール | 0mg |
| γ-トコフェロール | 0mg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンK | (0)μg(0%) |
| ビタミンB1 | Trmg |
| ビタミンB2 | 0.05mg3% |
| ナイアシン | 1.0mg7% |
| ナイアシン当量 | (3.7)mg |
| ビタミンB6 | 0.09mg6% |
| ビタミンB12 | 2.6μg108% |
| 葉酸 | 7μg3% |
| パントテン酸 | 0mg0% |
| ビオチン | - |
| ビタミンC | (0)mg(0%) |
| アルコール | - |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.0g |
| 備考 | 液汁を除いたもの |
※ 出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」
行を右クリックすると「お気に入り登録」「比較」などの操作ができます
| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10001 | ＜魚類＞ あいなめ 生 | 105 | 19.1 | 3.4 | 0.1 | ||
| 10002 | ＜魚類＞ あこうだい 生 | 86 | 16.8 | 2.3 | 0.1 | ||
| 10003 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 生 | 112 | 19.7 | 4.5 | 0.1 | ||
| 10004 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 水煮 | 136 | 22.4 | 5.9 | 0.1 | ||
| 10005 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 焼き | 157 | 25.9 | 6.4 | 0.1 |
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10469 | ＜えび・かに類＞ （えび類） アルゼンチンあかえび 焼き | 82 | 21.0 | 1.4 | 0.1 | ||
| 10300 | ＜貝類＞ つぶ 生 | 82 | 17.8 | 0.2 | 2.3 | ||
| 10319 | ＜えび・かに類＞ （えび類） あまえび 生 | 85 | 19.8 | 1.5 | 0.1 | ||
| 10467 | ＜えび・かに類＞ （えび類） アルゼンチンあかえび 生 | 73 | 19.1 | 0.7 | Tr | ||
| 10320 | ＜えび・かに類＞ （えび類） いせえび 生 | 86 | 20.9 | 0.4 | Tr |