日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
| 栄養素 | |||
|---|---|---|---|
| エネルギー・基本成分 | |||
| 廃棄率(%) | 0 | 0 | 0 |
| エネルギー(kcal) | 229 | 153 | 159 |
| エネルギー(kJ) | 958 | 641 | 668 |
| 水分(g) | 52.9 | 65.2 | 64.2 |
| 灰分(g) | 1.2 | 1.1 | 1.0 |
| たんぱく質 | |||
| たんぱく質(g) | 2.9 | 2.7 | 2.7 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質(g) | (2.3) | 2.1 | 2.1 |
| 脂質 | |||
| 脂質(g) | 10.6 | 5.6 | 5.9 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量(g) | (10.3) | 5.3 | 5.5 |
| コレステロール(mg) | Tr | 1 | 1 |
| 炭水化物 | |||
| 炭水化物(g) | 32.4 | 25.4 | 26.2 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量）(g) | (27.5) | 23.6 | 25.1 |
| 利用可能炭水化物（質量計）(g) | (25.0) | 21.6 | 23.0 |
| 差引き法による利用可能炭水化物(g) | 30.2 | 21.4 | 22.6 |
| 食物繊維総量(g) | 3.1 | 4.3 | 3.9 |
| 糖アルコール(g) | - | 0 | 0 |
| 有機酸(g) | - | 0.7 | 0.6 |
| 無機質（ミネラル） | |||
| ナトリウム(mg) | 2 | 1 | 1 |
| カリウム(mg) | 660 | 580 | 570 |
| カルシウム(mg) | 4 | 6 | 5 |
| マグネシウム(mg) | 35 | 29 | 29 |
| リン(mg) | 48 | 78 | 78 |
| 鉄(mg) | 0.8 | 1.6 | 0.5 |
| 亜鉛(mg) | 0.4 | 0.4 | 0.4 |
| 銅(mg) | 0.15 | 0.14 | 0.14 |
| マンガン(mg) | 0.19 | 0.55 | 0.48 |
| ヨウ素(μg) | - | 2 | 1 |
| セレン(μg) | - | 0 | 0 |
| クロム(μg) | - | 2 | Tr |
| モリブデン(μg) | - | 4 | 4 |
| ビタミン | |||
| レチノール（ビタミンA）(μg) | (0) | (0) | (0) |
| α-カロテン(μg) | - | 1 | 1 |
| β-カロテン(μg) | - | 15 | 13 |
| β-クリプトキサンチン(μg) | - | 1 | 1 |
| β-カロテン当量(μg) | Tr | 16 | 14 |
| レチノール活性当量（ビタミンA）(μg) | (0) | 1 | 1 |
| ビタミンD(μg) | (0) | (0) | (0) |
| α-トコフェロール（ビタミンE）(mg) | 1.5 | 1.1 | 1.2 |
| β-トコフェロール(mg) | 0.1 | 0 | 0 |
| γ-トコフェロール(mg) | 5.9 | 2.2 | 2.3 |
| δ-トコフェロール(mg) | 1.1 | 0.1 | 0.1 |
| ビタミンK(μg) | 18 | 11 | 11 |
| ビタミンB1(mg) | 0.12 | 0.09 | 0.10 |
| ビタミンB2(mg) | 0.06 | 0.03 | 0.02 |
| ナイアシン(mg) | 1.5 | 2.3 | 2.2 |
| ナイアシン当量(mg) | (2.1) | 2.7 | 2.6 |
| ビタミンB6(mg) | 0.35 | 0.22 | 0.24 |
| ビタミンB12(μg) | (0) | (0) | (0) |
| 葉酸(μg) | 35 | 26 | 24 |
| パントテン酸(mg) | 0.71 | 0.45 | 0.50 |
| ビオチン(μg) | - | 0.8 | 0.7 |
| ビタミンC(mg) | 40 | 16 | 16 |
| その他 | |||
| アルコール(g) | - | - | - |
| 食塩相当量(g) | 0 | 0 | 0 |
表記： Tr=微量 ／ (0)=推定値 ／ -=未測定 ／ 緑色ハイライト=最大値