＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　つくだ煮

こんな方におすすめ

• ✓筋トレ・体づくりをしている方— たんぱく質27g（筋肉の合成・修復に）
• ✓貧血気味の方・妊娠中・授乳中の方— 鉄7.2mg（ヘモグロビン生成に）
• ✓免疫機能・味覚の維持が気になる方— 亜鉛4.2mg（免疫・味覚機能に）

PFCバランス

可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。

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よくある質問

Q. ＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　つくだ煮のカロリーは何kcalですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　つくだ煮は可食部100gあたり211kcalです。

Q. ＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　つくだ煮のたんぱく質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　つくだ煮は可食部100gあたりたんぱく質27.0gを含みます。

Q. ＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　つくだ煮の脂質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　つくだ煮は可食部100gあたり脂質2.8gを含みます。

Q. ＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　つくだ煮の炭水化物（糖質）は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　つくだ煮は可食部100gあたり炭水化物21.4gを含みます。

Q. ＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　つくだ煮のカルシウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　つくだ煮は可食部100gあたりカルシウム120mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。

Q. ＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　つくだ煮の鉄分は何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　つくだ煮は可食部100gあたり鉄7.2mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。

Q. ＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　つくだ煮のカリウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　つくだ煮は可食部100gあたりカリウム320mgを含みます。カリウムは細胞内液の浸透圧調節・血圧の正常化に関わるミネラルです。

Q. ＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　つくだ煮のナトリウム・食塩相当量はどのくらいですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　つくだ煮は可食部100gあたりナトリウム2800mgを含みます（食塩相当量7.1g）。WHOは食塩摂取量を1日5g未満に抑えることを推奨しています。