＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　生

こんな方におすすめ

• ✓筋トレ・体づくりをしている方— たんぱく質20.1g（筋肉の合成・修復に）
• ✓糖質制限・低糖質ダイエット中の方— 糖質0.1gと低糖質
• ✓骨の健康・免疫機能が気になる方— ビタミンD8.3μg（カルシウム吸収促進に）

PFCバランス

可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。

魚介類内でのランキングを見る

栄養素別ランキング（全2,538品目）

よくある質問

Q. ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　生のカロリーは何kcalですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　生は可食部100gあたり218kcalです。

Q. ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　生のたんぱく質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　生は可食部100gあたりたんぱく質20.1gを含みます。

Q. ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　生の脂質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　生は可食部100gあたり脂質16.5gを含みます。

Q. ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　生の炭水化物（糖質）は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　生は可食部100gあたり炭水化物0.1gを含みます。

Q. ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　生のカルシウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　生は可食部100gあたりカルシウム9mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。

Q. ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　生の鉄分は何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　生は可食部100gあたり鉄0.3mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。

Q. ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　生のビタミンCは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　生は可食部100gあたりビタミンC2mgを含みます。ビタミンCはコラーゲン合成・免疫機能維持・抗酸化作用に重要な栄養素で、1日の推奨量は100mgです。

Q. ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　生のビタミンDは何μgですか？