日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
※ 値は可食部100gあたり。Tr=微量、(0)=推定値、-=未測定
＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ ランチョンミートは肉類に属する食品で、可食部100gあたりのエネルギーは279kcalです（たんぱく質14.0g・脂質23.8g・炭水化物0.7g）。たんぱく質・鉄・亜鉛などのミネラルを豊富に含む肉類に属します。筋肉の合成・維持や貧血予防に欠かせない食品群です。 低糖質・高たんぱくの組み合わせで、糖質制限食にも適しています。
可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。
たんぱく質
21%
56 kcal
脂質
78%
214 kcal
炭水化物
1%
3 kcal
総エネルギー（実測値）：279 kcal
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ 可食部100gあたり
可食部100gあたりの成分値を基準に換算します。値の右の %は1日の目安量に対する割合（食事摂取基準2020年版・30〜49歳）
| 廃棄率 | 0% |
|---|---|
| エネルギー | 279kcal10% |
| エネルギー | 1159kJ |
| 水分 | 55.5g |
| 灰分 | 2.7g |
| たんぱく質 | 14.0g22% |
|---|---|
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.6g |
| 脂質 | 23.8g32% |
|---|---|
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.6g |
| コレステロール | 63mg |
| 炭水化物 | 0.7g0% |
|---|---|
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.9g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 4.5g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.1g |
| 食物繊維総量 | - |
| 糖アルコール | 0.2g |
| 有機酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 920mg31% |
|---|---|
| カリウム | 200mg7% |
| カルシウム | 16mg2% |
| マグネシウム | 15mg4% |
| リン | 200mg20% |
| 鉄 | 0.7mg9% |
| 亜鉛 | 1.3mg12% |
| 銅 | 0.05mg6% |
| マンガン | 0.02mg1% |
| ヨウ素 | 2μg2% |
| セレン | 19μg63% |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 2μg7% |
| レチノール（ビタミンA） | 11μg |
|---|---|
| α-カロテン | - |
| β-カロテン | - |
| β-クリプトキサンチン | - |
| β-カロテン当量 | - |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | 11μg1% |
| ビタミンD | 0.3μg4% |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | 0.5mg8% |
| β-トコフェロール | 0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンK | 13μg9% |
| ビタミンB1 | 0.06mg4% |
| ビタミンB2 | 0.11mg7% |
| ナイアシン | 4.1mg27% |
| ナイアシン当量 | 6.7mg |
| ビタミンB6 | 0.11mg8% |
| ビタミンB12 | 0.4μg17% |
| 葉酸 | 4μg2% |
| パントテン酸 | 0.56mg9% |
| ビオチン | 4.1μg8% |
| ビタミンC | 18mg18% |
| アルコール | - |
|---|---|
| 食塩相当量 | 2.3g |
| 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む |
※ 出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」
行を右クリックすると「お気に入り登録」「比較」などの操作ができます
| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11001 | ＜畜肉類＞ いのしし 肉 脂身つき 生 | 249 | 18.8 | 19.8 | 0.5 | ||
| 11002 | ＜畜肉類＞ いのぶた 肉 脂身つき 生 | 275 | 18.1 | 24.1 | 0.3 | ||
| 11003 | ＜畜肉類＞ うさぎ 肉 赤肉 生 | 131 | 20.5 | 6.3 | Tr | ||
| 11004 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ かた 脂身つき 生 | 258 | 17.7 | 22.3 | 0.3 | ||
| 11005 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生 | 239 | 18.3 | 19.8 | 0.3 |
行を右クリックすると「お気に入り登録」「比較」などの操作ができます
| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11194 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ 生ソーセージ | 269 | 14.0 | 24.4 | 0.8 | ||
| 11190 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ ボロニアソーセージ | 242 | 12.5 | 21.0 | 2.9 | ||
| 11189 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ フランクフルトソーセージ | 295 | 12.7 | 24.7 | 6.2 | ||
| 11193 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ 混合ソーセージ | 231 | 11.8 | 22.7 | 4.7 | ||
| 10163 | ＜魚類＞ （さば類） 加工品 しめさば | 292 | 18.6 | 26.9 | 1.7 |