スイートチョコレート
食品番号 15186索引番号 2212-1食品群 菓子類成分表の正式名称 ＜チョコレート類＞ スイートチョコレート
※ 値は可食部100gあたり。Tr=微量、(0)=推定値、-=未測定
1日の推奨量に対する割合
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ 可食部100gあたり
食品換算電卓
g
0500g
可食部100gあたりの成分値を基準に換算します。値の右の %は1日の目安量に対する割合（食事摂取基準2020年版・30〜49歳）
エネルギー・基本成分
| 廃棄率 | 0% |
|---|---|
| エネルギー | 530kcal20% |
| エネルギー | 2207kJ |
| 水分 | 0.6g |
| 灰分 | 1.5g |
たんぱく質
| たんぱく質 | 5.8g9% |
|---|---|
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.2g |
脂質
| 脂質 | 37.7g51% |
|---|---|
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 34.6g |
| コレステロール | 4mg |
炭水化物
| 炭水化物 | 52.6g14% |
|---|---|
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 48.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 45.6g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.7g |
| 食物繊維総量 | 7.7g37% |
| 糖アルコール | - |
| 有機酸 | 2.8g |
無機質（ミネラル）
| ナトリウム | 9mg0% |
|---|---|
| カリウム | 430mg14% |
| カルシウム | 60mg8% |
| マグネシウム | 130mg35% |
| リン | 210mg21% |
| 鉄 | 4.0mg53% |
| 亜鉛 | 1.8mg16% |
| 銅 | 0.91mg101% |
| マンガン | 0.94mg24% |
| ヨウ素 | 2μg2% |
| セレン | 4μg13% |
| クロム | 45μg |
| モリブデン | 9μg30% |
ビタミン
| レチノール（ビタミンA） | 6μg |
|---|---|
| α-カロテン | 7μg |
| β-カロテン | 20μg |
| β-クリプトキサンチン | 2μg |
| β-カロテン当量 | 24μg |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | 8μg1% |
| ビタミンD | 1.5μg18% |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | 0.8mg13% |
| β-トコフェロール | Trmg |
| γ-トコフェロール | 8.4mg |
| δ-トコフェロール | 0.3mg |
| ビタミンK | 6μg4% |
| ビタミンB1 | 0.12mg9% |
| ビタミンB2 | 0.11mg7% |
| ナイアシン | 0.8mg5% |
| ナイアシン当量 | 2.0mg |
| ビタミンB6 | 0.05mg4% |
| ビタミンB12 | 0.1μg4% |
| 葉酸 | 10μg4% |
| パントテン酸 | 0.20mg3% |
| ビオチン | 6.6μg13% |
| ビタミンC | 0mg0% |
その他
| アルコール | - |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0g |
| 備考 | テオブロミン： 0.5 g、カフェイン： 0.1g、ポリフェノール： 1.4 g 食物繊維：AOAC2011.25法 |
スイートチョコレートは菓子類に属する食品で、可食部100gあたりのエネルギーは530kcalです（たんぱく質5.8g・脂質37.7g・炭水化物52.6g）。糖質・脂質を主体とする菓子類に属します。エネルギーが高い傾向にあるため、食べ過ぎには注意が必要です。ただし、一部の菓子はたんぱく質やビタミン・ミネラルも含みます。 食物繊維7.7gを含み、腸内環境の維持に役立ちます。鉄4mgを含み、貧血予防に役立ちます。
PFCバランス
可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。
59%
37%
たんぱく質
4%
23 kcal
脂質
59%
339 kcal
炭水化物
37%
210 kcal
総エネルギー（実測値）：530 kcal
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こんな方におすすめ
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
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| 15114 | カバーリングチョコレート | 488 | (7.1) | (24.3) | (64.2) | ||
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| 15099 | プレッツェル | 465 | 9.9 | 18.6 | 68.2 |
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よくある質問
- Q. スイートチョコレートのカロリーは何kcalですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、スイートチョコレートは可食部100gあたり530kcalです。
- Q. スイートチョコレートのたんぱく質は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、スイートチョコレートは可食部100gあたりたんぱく質5.8gを含みます。
- Q. スイートチョコレートの脂質は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、スイートチョコレートは可食部100gあたり脂質37.7gを含みます。
- Q. スイートチョコレートの炭水化物（糖質）は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、スイートチョコレートは可食部100gあたり炭水化物52.6gを含みます（うち食物繊維7.7g）。
- Q. スイートチョコレートの食物繊維は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、スイートチョコレートは可食部100gあたり食物繊維7.7gを含みます。食物繊維は腸内環境の改善や血糖値の急上昇抑制に役立つ成分です。
- Q. スイートチョコレートのカルシウムは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、スイートチョコレートは可食部100gあたりカルシウム60mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。
- Q. スイートチョコレートの鉄分は何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、スイートチョコレートは可食部100gあたり鉄4.0mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。
- Q. スイートチョコレートのビタミンDは何μgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、スイートチョコレートは可食部100gあたりビタミンD1.5μgを含みます。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨の健康維持や免疫機能に関わります。
- Q. スイートチョコレートのカリウムは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、スイートチョコレートは可食部100gあたりカリウム430mgを含みます。カリウムは細胞内液の浸透圧調節・血圧の正常化に関わるミネラルです。
- Q. スイートチョコレートのナトリウム・食塩相当量はどのくらいですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、スイートチョコレートは可食部100gあたりナトリウム9mgを含みます。WHOは食塩摂取量を1日5g未満に抑えることを推奨しています。
- Q. スイートチョコレートはどの食品群に分類されますか？
- スイートチョコレートは日本食品標準成分表（八訂）増補2023年において「菓子類」に分類されています。成分表上の正式名称は「＜チョコレート類＞ スイートチョコレート」、食品番号は15186、索引番号は2212-1です。
※出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」
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