日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
※ 値は可食部100gあたり。Tr=微量、(0)=推定値、-=未測定
鶏卵 たまご焼 だし巻きたまごは卵類に属する食品で、可食部100gあたりのエネルギーは123kcalです（たんぱく質11.0g・脂質9.2g・炭水化物0.5g）。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年に収録された食品です。バランスのよい食事の参考にご活用ください。 コレステロールが330mgと高いため、脂質異常症が気になる方は摂取量に留意してください。低糖質・高たんぱくの組み合わせで、糖質制限食にも適しています。
可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。
たんぱく質
34%
44 kcal
脂質
64%
83 kcal
炭水化物
2%
2 kcal
総エネルギー（実測値）：123 kcal
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ 可食部100gあたり
可食部100gあたりの成分値を基準に換算します。値の右の %は1日の目安量に対する割合（食事摂取基準2020年版・30〜49歳）
| 廃棄率 | 0% |
|---|---|
| エネルギー | 123kcal5% |
| エネルギー | 511kJ |
| 水分 | (77.5)g |
| 灰分 | (1.8)g |
| たんぱく質 | (11.0)g(17%) |
|---|---|
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | (9.8)g |
| 脂質 | (9.2)g(12%) |
|---|---|
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | (8.0)g |
| コレステロール | (330)mg |
| 炭水化物 | (0.5)g(0%) |
|---|---|
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | (0.3)g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | (0.3)g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | (2.9)g |
| 食物繊維総量 | 0g0% |
| 糖アルコール | - |
| 有機酸 | 0g |
| ナトリウム | (470)mg(16%) |
|---|---|
| カリウム | (130)mg(4%) |
| カルシウム | (42)mg(6%) |
| マグネシウム | (11)mg(3%) |
| リン | (160)mg(16%) |
| 鉄 | (1.3)mg(17%) |
| 亜鉛 | (1.0)mg(9%) |
| 銅 | (0.05)mg(6%) |
| マンガン | (0.03)mg(1%) |
| ヨウ素 | (450)μg(346%) |
| セレン | (23)μg(77%) |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | (3)μg(10%) |
| レチノール（ビタミンA） | (140)μg |
|---|---|
| α-カロテン | (Tr)μg |
| β-カロテン | (Tr)μg |
| β-クリプトキサンチン | (6)μg |
| β-カロテン当量 | (4)μg |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | (140)μg(16%) |
| ビタミンD | (2.2)μg(26%) |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | (1.1)mg(18%) |
| β-トコフェロール | (Tr)mg |
| γ-トコフェロール | (0.5)mg |
| δ-トコフェロール | (Tr)mg |
| ビタミンK | (10)μg(7%) |
| ビタミンB1 | (0.06)mg(4%) |
| ビタミンB2 | (0.28)mg(18%) |
| ナイアシン | (0.3)mg(2%) |
| ナイアシン当量 | (2.2)mg |
| ビタミンB6 | (0.09)mg(6%) |
| ビタミンB12 | (1.0)μg(42%) |
| 葉酸 | (42)μg(18%) |
| パントテン酸 | (1.03)mg(17%) |
| ビオチン | (22.0)μg(44%) |
| ビタミンC | 0mg0% |
| アルコール | - |
|---|---|
| 食塩相当量 | (1.2)g |
※ 出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」
行を右クリックすると「お気に入り登録」「比較」などの操作ができます
| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12001 | うこっけい卵 全卵 生 | 154 | 12.0 | 13.0 | 0.4 | ||
| 12002 | うずら卵 全卵 生 | 157 | 12.6 | 13.1 | 0.3 | ||
| 12003 | うずら卵 水煮缶詰 | 162 | 11.0 | 14.1 | 0.6 | ||
| 12004 | 鶏卵 全卵 生 | 142 | 12.2 | 10.2 | 0.4 | ||
| 12005 | 鶏卵 全卵 ゆで | 134 | 12.5 | 10.4 | 0.3 |
行を右クリックすると「お気に入り登録」「比較」などの操作ができます
| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12007 | 鶏卵 全卵 水煮缶詰 | 131 | 10.8 | 10.6 | Tr | ||
| 12018 | 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご | 146 | (10.5) | (9.2) | (6.5) | ||
| 18049 | 中国料理 菜類 麻婆豆腐 | 104 | (7.8) | (6.8) | (3.8) | ||
| 13033 | ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージ | 99 | 13.3 | 4.5 | 1.9 | ||
| 12005 | 鶏卵 全卵 ゆで | 134 | 12.5 | 10.4 | 0.3 |