乳酸菌飲料（発酵乳・乳酸菌飲料・乳製品）
食品番号 13028索引番号 1975食品群 乳類成分表の正式名称 ＜牛乳及び乳製品＞ （発酵乳・乳酸菌飲料） 乳酸菌飲料 乳製品
※ 値は可食部100gあたり。Tr=微量、(0)=推定値、-=未測定
1日の推奨量に対する割合
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ 可食部100gあたり
食品換算電卓
g
0500g
可食部100gあたりの成分値を基準に換算します。値の右の %は1日の目安量に対する割合（食事摂取基準2020年版・30〜49歳）
エネルギー・基本成分
| 廃棄率 | 0% |
|---|---|
| エネルギー | 64kcal2% |
| エネルギー | 273kJ |
| 水分 | 82.1g |
| 灰分 | 0.3g |
たんぱく質
| たんぱく質 | 1.1g2% |
|---|---|
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9g |
脂質
| 脂質 | 0.1g0% |
|---|---|
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Trg |
| コレステロール | 1mg |
炭水化物
| 炭水化物 | 16.4g4% |
|---|---|
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.4g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 15.1g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.0g |
| 食物繊維総量 | (0)g(0%) |
| 糖アルコール | - |
| 有機酸 | 0.6g |
無機質（ミネラル）
| ナトリウム | 18mg1% |
|---|---|
| カリウム | 48mg2% |
| カルシウム | 43mg6% |
| マグネシウム | 5mg1% |
| リン | 30mg3% |
| 鉄 | Trmg |
| 亜鉛 | 0.4mg4% |
| 銅 | Trmg |
| マンガン | - |
| ヨウ素 | 6μg5% |
| セレン | 1μg3% |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg3% |
ビタミン
| レチノール（ビタミンA） | 0μg |
|---|---|
| α-カロテン | - |
| β-カロテン | - |
| β-クリプトキサンチン | - |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | 0μg0% |
| ビタミンD | 0μg0% |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | Trmg |
| β-トコフェロール | 0mg |
| γ-トコフェロール | 0mg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンK | Trμg |
| ビタミンB1 | 0.01mg1% |
| ビタミンB2 | 0.05mg3% |
| ナイアシン | Trmg |
| ナイアシン当量 | 0.2mg |
| ビタミンB6 | Trmg |
| ビタミンB12 | Trμg |
| 葉酸 | Trμg |
| パントテン酸 | 0.11mg2% |
| ビオチン | 0.6μg1% |
| ビタミンC | Trmg |
その他
| アルコール | - |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0g |
| 備考 | 無脂乳固形分3.0 %以上 (100 g： 92.9 mL、100 mL： 107.6 g) |
乳酸菌飲料（発酵乳・乳酸菌飲料・乳製品）は乳類に属する食品で、可食部100gあたりのエネルギーは64kcalです（たんぱく質1.1g・脂質0.1g・炭水化物16.4g）。カルシウム・たんぱく質・ビタミンB2が豊富な乳類に属します。骨や歯の形成・維持に欠かせないカルシウムの優れた摂取源です。
PFCバランス
可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。
93%
たんぱく質
6%
4 kcal
脂質
1%
1 kcal
炭水化物
93%
66 kcal
総エネルギー（実測値）：64 kcal
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13029 | 乳酸菌飲料（発酵乳・乳酸菌飲料・殺菌乳製品） | 217 | 1.5 | 0.1 | 52.6 | ||
| 13030 | 乳酸菌飲料（発酵乳・乳酸菌飲料・非乳製品） | 39 | 0.4 | 0.1 | 10.0 |
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13025 | ヨーグルト（発酵乳・乳酸菌飲料・全脂無糖） | 56 | 3.6 | 3.0 | 4.9 | ||
| 13037 | ナチュラルチーズ（チェダー） | 390 | 25.7 | 33.8 | 1.4 | ||
| 13003 | 普通牛乳（液状乳） | 61 | 3.3 | 3.8 | 4.8 | ||
| 13010 | 脱脂粉乳 | 354 | 34.0 | 1.0 | 53.3 | ||
| 13033 | ナチュラルチーズ（カテージ） | 99 | 13.3 | 4.5 | 1.9 |
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よくある質問
- Q. 乳酸菌飲料（発酵乳・乳酸菌飲料・乳製品）のカロリーは何kcalですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、乳酸菌飲料（発酵乳・乳酸菌飲料・乳製品）は可食部100gあたり64kcalです。
- Q. 乳酸菌飲料（発酵乳・乳酸菌飲料・乳製品）のたんぱく質は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、乳酸菌飲料（発酵乳・乳酸菌飲料・乳製品）は可食部100gあたりたんぱく質1.1gを含みます。
- Q. 乳酸菌飲料（発酵乳・乳酸菌飲料・乳製品）の脂質は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、乳酸菌飲料（発酵乳・乳酸菌飲料・乳製品）は可食部100gあたり脂質0.1gを含みます。
- Q. 乳酸菌飲料（発酵乳・乳酸菌飲料・乳製品）の炭水化物（糖質）は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、乳酸菌飲料（発酵乳・乳酸菌飲料・乳製品）は可食部100gあたり炭水化物16.4gを含みます。
- Q. 乳酸菌飲料（発酵乳・乳酸菌飲料・乳製品）のカルシウムは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、乳酸菌飲料（発酵乳・乳酸菌飲料・乳製品）は可食部100gあたりカルシウム43mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。
- Q. 乳酸菌飲料（発酵乳・乳酸菌飲料・乳製品）のカリウムは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、乳酸菌飲料（発酵乳・乳酸菌飲料・乳製品）は可食部100gあたりカリウム48mgを含みます。カリウムは細胞内液の浸透圧調節・血圧の正常化に関わるミネラルです。
- Q. 乳酸菌飲料（発酵乳・乳酸菌飲料・乳製品）のナトリウム・食塩相当量はどのくらいですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、乳酸菌飲料（発酵乳・乳酸菌飲料・乳製品）は可食部100gあたりナトリウム18mgを含みます。WHOは食塩摂取量を1日5g未満に抑えることを推奨しています。
- Q. 乳酸菌飲料（発酵乳・乳酸菌飲料・乳製品）はどの食品群に分類されますか？
- 乳酸菌飲料（発酵乳・乳酸菌飲料・乳製品）は日本食品標準成分表（八訂）増補2023年において「乳類」に分類されています。成分表上の正式名称は「＜牛乳及び乳製品＞ （発酵乳・乳酸菌飲料） 乳酸菌飲料 乳製品」、食品番号は13028、索引番号は1975です。
※出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」
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