だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　焼き

こんな方におすすめ

• ✓筋トレ・体づくりをしている方— たんぱく質24.9g（筋肉の合成・修復に）
• ✓糖質制限・低糖質ダイエット中の方— 糖質0.7gと低糖質
• ✓骨粗鬆症が心配な方・成長期のお子さん— カルシウム320mg（骨・歯の健康維持に）
• ✓貧血気味の方・妊娠中・授乳中の方— 鉄3.4mg（ヘモグロビン生成に）

PFCバランス

可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。

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よくある質問

Q. だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　焼きのカロリーは何kcalですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　焼きは可食部100gあたり361kcalです。

Q. だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　焼きのたんぱく質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　焼きは可食部100gあたりたんぱく質24.9gを含みます。

Q. だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　焼きの脂質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　焼きは可食部100gあたり脂質32.2gを含みます。

Q. だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　焼きの炭水化物（糖質）は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　焼きは可食部100gあたり炭水化物0.7gを含みます（うち食物繊維1.2g）。

Q. だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　焼きの食物繊維は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　焼きは可食部100gあたり食物繊維1.2gを含みます。食物繊維は腸内環境の改善や血糖値の急上昇抑制に役立つ成分です。

Q. だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　焼きのカルシウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　焼きは可食部100gあたりカルシウム320mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。

Q. だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　焼きの鉄分は何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　焼きは可食部100gあたり鉄3.4mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。

Q. だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　焼きのカリウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　焼きは可食部100gあたりカリウム74mgを含みます。カリウムは細胞内液の浸透圧調節・血圧の正常化に関わるミネラルです。