日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
※ 値は可食部100gあたり。Tr=微量、(0)=推定値、-=未測定
えのきたけ 味付け瓶詰はきのこ類に属する食品で、可食部100gあたりのエネルギーは76kcalです（たんぱく質3.6g・脂質0.3g・炭水化物16.9g）。食物繊維・ビタミンD・うま味成分（グアニル酸）を含むきのこ類に属します。低カロリーでありながら食物繊維が豊富で、腸内環境の改善や免疫機能のサポートに役立つ食品群です。 食物繊維4.1gを含み、腸内環境の維持に役立ちます。食塩相当量が4.3gと高めのため、高血圧が気になる方は摂取量に注意が必要です。
可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。
たんぱく質
17%
14 kcal
脂質
3%
3 kcal
炭水化物
80%
68 kcal
総エネルギー（実測値）：76 kcal
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ 可食部100gあたり
可食部100gあたりの成分値を基準に換算します。値の右の %は1日の目安量に対する割合（食事摂取基準2020年版・30〜49歳）
| 廃棄率 | 0% |
|---|---|
| エネルギー | 76kcal3% |
| エネルギー | 320kJ |
| 水分 | 74.1g |
| 灰分 | 5.1g |
| たんぱく質 | 3.6g6% |
|---|---|
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4g |
| 脂質 | 0.3g0% |
|---|---|
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | (0.2)g |
| コレステロール | (0)mg |
| 炭水化物 | 16.9g5% |
|---|---|
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.3g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 9.9g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.2g |
| 食物繊維総量 | 4.1g20% |
| 糖アルコール | 0g |
| 有機酸 | - |
| ナトリウム | 1700mg58% |
|---|---|
| カリウム | 320mg11% |
| カルシウム | 10mg1% |
| マグネシウム | 26mg7% |
| リン | 150mg15% |
| 鉄 | 0.8mg11% |
| 亜鉛 | 0.6mg5% |
| 銅 | 0.08mg9% |
| マンガン | 0.24mg6% |
| ヨウ素 | - |
| セレン | 3μg10% |
| クロム | - |
| モリブデン | 6μg20% |
| レチノール（ビタミンA） | 0μg |
|---|---|
| α-カロテン | (0)μg |
| β-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | (0)μg |
| β-カロテン当量 | (0)μg |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | (0)μg(0%) |
| ビタミンD | 0.1μg1% |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | (0)mg(0%) |
| β-トコフェロール | (0)mg |
| γ-トコフェロール | (0)mg |
| δ-トコフェロール | (0)mg |
| ビタミンK | 0μg0% |
| ビタミンB1 | 0.26mg19% |
| ビタミンB2 | 0.17mg11% |
| ナイアシン | 4.4mg29% |
| ナイアシン当量 | 4.9mg |
| ビタミンB6 | 0.09mg6% |
| ビタミンB12 | (0)μg(0%) |
| 葉酸 | 39μg16% |
| パントテン酸 | 1.04mg17% |
| ビオチン | 6.9μg14% |
| ビタミンC | 0mg0% |
| アルコール | - |
|---|---|
| 食塩相当量 | 4.3g |
| 備考 | 別名： なめたけ 試料： 栽培品 液汁を除いたもの ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり |
※ 出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」
行を右クリックすると「お気に入り登録」「比較」などの操作ができます
| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08001 | えのきたけ 生 | 34 | 2.7 | 0.2 | 7.6 | ||
| 08002 | えのきたけ ゆで | 34 | 2.8 | 0.1 | 7.8 | ||
| 08004 | （きくらげ類） あらげきくらげ 乾 | 184 | 6.9 | 0.7 | 77.0 | ||
| 08005 | （きくらげ類） あらげきくらげ ゆで | 38 | 1.2 | 0.1 | 16.1 | ||
| 08006 | （きくらげ類） きくらげ 乾 | 216 | 7.9 | 2.1 | 71.1 |
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06067 | きゅうり 漬物 しょうゆ漬 | 51 | 3.2 | 0.4 | 10.8 | ||
| 06199 | （なす類） 漬物 しば漬 | 27 | 1.4 | 0.2 | 7.0 | ||
| 06148 | たかな たかな漬 | 30 | 1.9 | 0.6 | 6.2 | ||
| 06388 | （だいこん類） 漬物 いぶりがっこ | 76 | 1.1 | 0.3 | 21.0 | ||
| 06138 | （だいこん類） 漬物 たくあん漬 塩押しだいこん漬 | 43 | 0.6 | 0.3 | 10.8 |