顆粒中華だし
食品番号 17093索引番号 2326食品群 調味料及び香辛料類成分表の正式名称 ＜調味料類＞ （だし類） 顆粒中華だし
※ 値は可食部100gあたり。Tr=微量、(0)=推定値、-=未測定
1日の推奨量に対する割合
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ 可食部100gあたり
食品換算電卓
g
0500g
可食部100gあたりの成分値を基準に換算します。値の右の %は1日の目安量に対する割合（食事摂取基準2020年版・30〜49歳）
エネルギー・基本成分
| 廃棄率 | 0% |
|---|---|
| エネルギー | 210kcal8% |
| エネルギー | 892kJ |
| 水分 | 1.2g |
| 灰分 | 48.1g |
たんぱく質
| たんぱく質 | 12.6g19% |
|---|---|
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6g |
脂質
| 脂質 | 1.6g2% |
|---|---|
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5g |
| コレステロール | 7mg |
炭水化物
| 炭水化物 | 36.6g10% |
|---|---|
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | - |
| 利用可能炭水化物（質量計） | - |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.7g |
| 食物繊維総量 | (0)g(0%) |
| 糖アルコール | - |
| 有機酸 | - |
無機質（ミネラル）
| ナトリウム | 19000mg644% |
|---|---|
| カリウム | 910mg30% |
| カルシウム | 84mg11% |
| マグネシウム | 33mg9% |
| リン | 240mg24% |
| 鉄 | 0.6mg8% |
| 亜鉛 | 0.5mg5% |
| 銅 | 0.05mg6% |
| マンガン | 0.16mg4% |
| ヨウ素 | 31μg24% |
| セレン | 8μg27% |
| クロム | 8μg |
| モリブデン | 6μg20% |
ビタミン
| レチノール（ビタミンA） | 2μg |
|---|---|
| α-カロテン | 2μg |
| β-カロテン | 7μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 8μg |
| レチノール活性当量（ビタミンA） | 3μg0% |
| ビタミンD | 0μg0% |
| α-トコフェロール（ビタミンE） | 0.9mg15% |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 5.0mg |
| δ-トコフェロール | 1.4mg |
| ビタミンK | - |
| ビタミンB1 | 0.06mg4% |
| ビタミンB2 | 0.56mg35% |
| ナイアシン | 8.0mg53% |
| ナイアシン当量 | 8.5mg |
| ビタミンB6 | 0.29mg21% |
| ビタミンB12 | 0.3μg13% |
| 葉酸 | 170μg71% |
| パントテン酸 | 1.48mg25% |
| ビオチン | 5.1μg10% |
| ビタミンC | 0mg0% |
その他
| アルコール | - |
|---|---|
| 食塩相当量 | 47.5g |
| 備考 | 粉末製品を含む 顆粒だし |
顆粒中華だしは調味料及び香辛料類に属する食品で、可食部100gあたりのエネルギーは210kcalです（たんぱく質12.6g・脂質1.6g・炭水化物36.6g）。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年に収録された食品です。バランスのよい食事の参考にご活用ください。 カリウム910mgを含み、血圧調整・むくみ解消に役立ちます。食塩相当量が47.5gと高めのため、高血圧が気になる方は摂取量に注意が必要です。
PFCバランス
可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。
24%
69%
たんぱく質
24%
50 kcal
脂質
7%
14 kcal
炭水化物
69%
146 kcal
総エネルギー（実測値）：210 kcal
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| 食品番号 | 食品名 | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | お気に入り | 比較 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17007 | こいくちしょうゆ | 76 | 7.7 | 0 | 7.9 | ||
| 17008 | うすくちしょうゆ | 60 | 5.7 | 0 | 5.8 | ||
| 17015 | 穀物酢（食酢） | 25 | 0.1 | 0 | 2.4 | ||
| 17028 | 顆粒和風だし | 223 | 24.2 | 0.3 | 31.1 | ||
| 17042 | 半固形状ドレッシング（マヨネーズ・全卵型） | 668 | 1.4 | 76.0 | 3.6 |
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よくある質問
- Q. 顆粒中華だしのカロリーは何kcalですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、顆粒中華だしは可食部100gあたり210kcalです。
- Q. 顆粒中華だしのたんぱく質は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、顆粒中華だしは可食部100gあたりたんぱく質12.6gを含みます。
- Q. 顆粒中華だしの脂質は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、顆粒中華だしは可食部100gあたり脂質1.6gを含みます。
- Q. 顆粒中華だしの炭水化物（糖質）は何gですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、顆粒中華だしは可食部100gあたり炭水化物36.6gを含みます。
- Q. 顆粒中華だしのカルシウムは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、顆粒中華だしは可食部100gあたりカルシウム84mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。
- Q. 顆粒中華だしの鉄分は何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、顆粒中華だしは可食部100gあたり鉄0.6mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。
- Q. 顆粒中華だしのカリウムは何mgですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、顆粒中華だしは可食部100gあたりカリウム910mgを含みます。カリウムは細胞内液の浸透圧調節・血圧の正常化に関わるミネラルです。
- Q. 顆粒中華だしのナトリウム・食塩相当量はどのくらいですか？
- 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、顆粒中華だしは可食部100gあたりナトリウム19000mgを含みます（食塩相当量47.5g）。WHOは食塩摂取量を1日5g未満に抑えることを推奨しています。
- Q. 顆粒中華だしはどの食品群に分類されますか？
- 顆粒中華だしは日本食品標準成分表（八訂）増補2023年において「調味料及び香辛料類」に分類されています。成分表上の正式名称は「＜調味料類＞ （だし類） 顆粒中華だし」、食品番号は17093、索引番号は2326です。
※出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」
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