＜魚類＞　（かつお類）　加工品　塩辛

こんな方におすすめ

• ✓ダイエット・カロリー制限中の方— 100gあたり58kcalと低カロリー
• ✓骨粗鬆症が心配な方・成長期のお子さん— カルシウム180mg（骨・歯の健康維持に）
• ✓貧血気味の方・妊娠中・授乳中の方— 鉄5mg（ヘモグロビン生成に）
• ✓骨の健康・免疫機能が気になる方— ビタミンD120μg（カルシウム吸収促進に）
• ✓免疫機能・味覚の維持が気になる方— 亜鉛12mg（免疫・味覚機能に）

PFCバランス

可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。

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よくある質問

Q. ＜魚類＞　（かつお類）　加工品　塩辛のカロリーは何kcalですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（かつお類）　加工品　塩辛は可食部100gあたり58kcalです。

Q. ＜魚類＞　（かつお類）　加工品　塩辛のたんぱく質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（かつお類）　加工品　塩辛は可食部100gあたりたんぱく質12.0gを含みます。

Q. ＜魚類＞　（かつお類）　加工品　塩辛の脂質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（かつお類）　加工品　塩辛は可食部100gあたり脂質1.5gを含みます。

Q. ＜魚類＞　（かつお類）　加工品　塩辛のカルシウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（かつお類）　加工品　塩辛は可食部100gあたりカルシウム180mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。

Q. ＜魚類＞　（かつお類）　加工品　塩辛の鉄分は何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（かつお類）　加工品　塩辛は可食部100gあたり鉄5.0mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。

Q. ＜魚類＞　（かつお類）　加工品　塩辛のビタミンDは何μgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（かつお類）　加工品　塩辛は可食部100gあたりビタミンD120.0μgを含みます。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨の健康維持や免疫機能に関わります。

Q. ＜魚類＞　（かつお類）　加工品　塩辛のカリウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（かつお類）　加工品　塩辛は可食部100gあたりカリウム130mgを含みます。カリウムは細胞内液の浸透圧調節・血圧の正常化に関わるミネラルです。

Q. ＜魚類＞　（かつお類）　加工品　塩辛のナトリウム・食塩相当量はどのくらいですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（かつお類）　加工品　塩辛は可食部100gあたりナトリウム5000mgを含みます（食塩相当量12.7g）。WHOは食塩摂取量を1日5g未満に抑えることを推奨しています。