＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラ

こんな方におすすめ

• ✓筋トレ・体づくりをしている方— たんぱく質32.6g（筋肉の合成・修復に）
• ✓糖質制限・低糖質ダイエット中の方— 糖質0.2gと低糖質
• ✓骨の健康・免疫機能が気になる方— ビタミンD44μg（カルシウム吸収促進に）
• ✓妊娠を希望している方・妊娠初期の方— 葉酸100μg（胎児の神経発達に）

PFCバランス

可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。

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よくある質問

Q. ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラのカロリーは何kcalですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラは可食部100gあたり252kcalです。

Q. ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラのたんぱく質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラは可食部100gあたりたんぱく質32.6gを含みます。

Q. ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラの脂質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラは可食部100gあたり脂質15.6gを含みます。

Q. ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラの炭水化物（糖質）は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラは可食部100gあたり炭水化物0.2gを含みます。

Q. ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラのカルシウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラは可食部100gあたりカルシウム94mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。

Q. ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラの鉄分は何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラは可食部100gあたり鉄2.0mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。

Q. ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラのビタミンCは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラは可食部100gあたりビタミンC6mgを含みます。ビタミンCはコラーゲン合成・免疫機能維持・抗酸化作用に重要な栄養素で、1日の推奨量は100mgです。

Q. ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラのビタミンDは何μgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラは可食部100gあたりビタミンD44.0μgを含みます。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨の健康維持や免疫機能に関わります。