だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黒大豆

こんな方におすすめ

• ✓筋トレ・体づくりをしている方— たんぱく質36.4g（筋肉の合成・修復に）
• ✓貧血気味の方・妊娠中・授乳中の方— 鉄7.2mg（ヘモグロビン生成に）
• ✓便秘・腸内環境が気になる方— 食物繊維19.2g（腸内環境改善に）
• ✓妊娠を希望している方・妊娠初期の方— 葉酸280μg（胎児の神経発達に）
• ✓高血圧・むくみが気になる方— カリウム2100mg・低ナトリウム

PFCバランス

可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。

豆類内でのランキングを見る

栄養素別ランキング（全2,538品目）

よくある質問

Q. だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黒大豆のカロリーは何kcalですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黒大豆は可食部100gあたり431kcalです。

Q. だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黒大豆のたんぱく質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黒大豆は可食部100gあたりたんぱく質36.4gを含みます。

Q. だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黒大豆の脂質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黒大豆は可食部100gあたり脂質22.0gを含みます。

Q. だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黒大豆の炭水化物（糖質）は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黒大豆は可食部100gあたり炭水化物34.3gを含みます（うち食物繊維19.2g）。

Q. だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黒大豆の食物繊維は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黒大豆は可食部100gあたり食物繊維19.2gを含みます。食物繊維は腸内環境の改善や血糖値の急上昇抑制に役立つ成分です。

Q. だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黒大豆のカルシウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黒大豆は可食部100gあたりカルシウム120mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。

Q. だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黒大豆の鉄分は何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黒大豆は可食部100gあたり鉄7.2mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。

Q. だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黒大豆のビタミンCは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黒大豆は可食部100gあたりビタミンC1mgを含みます。ビタミンCはコラーゲン合成・免疫機能維持・抗酸化作用に重要な栄養素で、1日の推奨量は100mgです。