だいず　［豆腐・油揚げ類］　ろくじょう豆腐

こんな方におすすめ

• ✓筋トレ・体づくりをしている方— たんぱく質34.7g（筋肉の合成・修復に）
• ✓糖質制限・低糖質ダイエット中の方— 糖質3.8gと低糖質
• ✓骨粗鬆症が心配な方・成長期のお子さん— カルシウム660mg（骨・歯の健康維持に）
• ✓貧血気味の方・妊娠中・授乳中の方— 鉄6.1mg（ヘモグロビン生成に）
• ✓免疫機能・味覚の維持が気になる方— 亜鉛4.6mg（免疫・味覚機能に）

PFCバランス

可食部100gあたり。たんぱく質・炭水化物 4 kcal/g、脂質 9 kcal/g で換算。

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よくある質問

Q. だいず　［豆腐・油揚げ類］　ろくじょう豆腐のカロリーは何kcalですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［豆腐・油揚げ類］　ろくじょう豆腐は可食部100gあたり332kcalです。

Q. だいず　［豆腐・油揚げ類］　ろくじょう豆腐のたんぱく質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［豆腐・油揚げ類］　ろくじょう豆腐は可食部100gあたりたんぱく質34.7gを含みます。

Q. だいず　［豆腐・油揚げ類］　ろくじょう豆腐の脂質は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［豆腐・油揚げ類］　ろくじょう豆腐は可食部100gあたり脂質21.5gを含みます。

Q. だいず　［豆腐・油揚げ類］　ろくじょう豆腐の炭水化物（糖質）は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［豆腐・油揚げ類］　ろくじょう豆腐は可食部100gあたり炭水化物3.8gを含みます（うち食物繊維3.2g）。

Q. だいず　［豆腐・油揚げ類］　ろくじょう豆腐の食物繊維は何gですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［豆腐・油揚げ類］　ろくじょう豆腐は可食部100gあたり食物繊維3.2gを含みます。食物繊維は腸内環境の改善や血糖値の急上昇抑制に役立つ成分です。

Q. だいず　［豆腐・油揚げ類］　ろくじょう豆腐のカルシウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［豆腐・油揚げ類］　ろくじょう豆腐は可食部100gあたりカルシウム660mgを含みます。カルシウムの1日推奨量は成人男性で750mg、成人女性で650mgです（日本人の食事摂取基準2020年版）。

Q. だいず　［豆腐・油揚げ類］　ろくじょう豆腐の鉄分は何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［豆腐・油揚げ類］　ろくじょう豆腐は可食部100gあたり鉄6.1mgを含みます。鉄は赤血球のヘモグロビン生成に必要なミネラルで、不足すると貧血の原因となります。

Q. だいず　［豆腐・油揚げ類］　ろくじょう豆腐のカリウムは何mgですか？

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年によると、だいず　［豆腐・油揚げ類］　ろくじょう豆腐は可食部100gあたりカリウム430mgを含みます。カリウムは細胞内液の浸透圧調節・血圧の正常化に関わるミネラルです。