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日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
kane tann·5品目·2026/6/12
| 食品名 | 使用量(g) | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 生 | 200g | 248 | 44.6 | 8.2 | 0.2 |
| ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 1.5g | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| こむぎ ［小麦粉］ 薄力粉 1等 | 10g | 35 | 0.8 | 0.1 | 7.6 |
| （バター類） 無発酵バター 有塩バター | 16g | 112 | 0.1 | 13.0 | 0.0 |
| （植物油脂類） 調合油 | 4g | 35 | 0.0 | 4.0 | 0.0 |
| 合計 | 430 | 45.5 | 25.3 | 7.8 | |
| 1人前（÷2） | 215 | 22.8 | 12.7 | 3.9 |
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ
※ 表示上限100%
※ このレシピ1人前あたりの値です。1日の食事全体ではありません。
性別
基礎代謝（BMR）
1,568
kcal
TDEE（目標）
2,430
kcal
このレシピ1人前
215
kcal
※ Mifflin-St Jeor式による推計値。詳細は BMI・基礎代謝計算機 をご覧ください。
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