日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
kane tann·8品目·2026/6/12
| 食品名 | 使用量(g) | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 | 150g | 549 | 21.6 | 53.1 | 0.1 |
| （キャベツ類） キャベツ 結球葉 生 | 150g | 35 | 1.8 | 0.1 | 7.8 |
| （もやし類） りょくとうもやし 生 | 100g | 15 | 1.8 | 0.1 | 2.4 |
| （にんじん類） にんじん 根 皮つき 生 | 30g | 11 | 0.2 | 0.1 | 2.8 |
| （ピーマン類） 青ピーマン 果実 生 | 30g | 6 | 0.3 | 0.1 | 1.5 |
| （植物油脂類） 調合油 | 10g | 89 | 0.0 | 10.0 | 0.0 |
| ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 2g | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| ＜調味料類＞ （しょうゆ類） こいくちしょうゆ | 6g | 5 | 0.5 | 0.0 | 0.5 |
| 合計 | 708 | 26.1 | 63.5 | 15.1 | |
| 1人前（÷2） | 354 | 13.1 | 31.7 | 7.6 |
性別
基礎代謝（BMR）
1,568
kcal
TDEE（目標）
2,430
kcal
このレシピ1人前
354
kcal
※ Mifflin-St Jeor式による推計値。詳細は BMI・基礎代謝計算機 をご覧ください。
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