肉野菜炒め

Name: 肉野菜炒め
Yield: 2人前
Ingredients: ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 150g; （キャベツ類） キャベツ 結球葉 生 150g; （もやし類） りょくとうもやし 生 100g; （にんじん類） にんじん 根 皮つき 生 30g; （ピーマン類） 青ピーマン 果実 生 30g; （植物油脂類） 調合油 10g; ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 2g; ＜調味料類＞ （しょうゆ類） こいくちしょうゆ 6g

kane tann·8品目·2026/6/12

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食品名	使用量(g)	エネルギー(kcal)	たんぱく質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)
＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　ばら　脂身つき　生	150g	549	21.6	53.1	0.1
（キャベツ類）　キャベツ　結球葉　生	150g	35	1.8	0.1	7.8
（もやし類）　りょくとうもやし　生	100g	15	1.8	0.1	2.4
（にんじん類）　にんじん　根　皮つき　生	30g	11	0.2	0.1	2.8
（ピーマン類）　青ピーマン　果実　生	30g	6	0.3	0.1	1.5
（植物油脂類）　調合油	10g	89	0.0	10.0	0.0
＜調味料類＞　（食塩類）　食塩	2g	0	0.0	0.0	0.0
＜調味料類＞　（しょうゆ類）　こいくちしょうゆ	6g	5	0.5	0.0	0.5
合計		708	26.1	63.5	15.1
1人前（÷2）		354	13.1	31.7	7.6