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日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
kane tann·8品目·2026/6/12
| 食品名 | 使用量(g) | エネルギー(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| こめ ［水稲めし］ 精白米 うるち米 | 200g | 312 | 5.0 | 0.6 | 74.2 |
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき 生 | 50g | 95 | 8.3 | 7.1 | 0.0 |
| （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生 | 50g | 17 | 0.5 | 0.1 | 4.2 |
| 鶏卵 全卵 生 | 100g | 142 | 12.2 | 10.2 | 0.4 |
| ＜調味料類＞ （トマト加工品類） トマトケチャップ | 40g | 42 | 0.6 | 0.1 | 11.0 |
| （バター類） 無発酵バター 有塩バター | 10g | 70 | 0.1 | 8.1 | 0.0 |
| （植物油脂類） 調合油 | 4g | 35 | 0.0 | 4.0 | 0.0 |
| ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 1g | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 合計 | 713 | 26.7 | 30.1 | 89.9 | |
| 1人前（÷1） | 713 | 26.7 | 30.1 | 89.9 |
食事摂取基準2020年版・30〜49歳・身体活動レベルⅡ
※ 表示上限100%
※ このレシピ1人前あたりの値です。1日の食事全体ではありません。
性別
基礎代謝（BMR）
1,568
kcal
TDEE（目標）
2,430
kcal
このレシピ1人前
713
kcal
※ Mifflin-St Jeor式による推計値。詳細は BMI・基礎代謝計算機 をご覧ください。
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