アルコールが多い食品 TOP50（し好飲料類）

食品・飲料中のアルコール（エタノール）含有量。飲酒量管理・カロリー計算に役立ちます。

このランキングについて：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」収録の2,538品目を対象に、可食部100gあたりのアルコールが多い食品が多い順に並べています。 Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。食品名をクリックすると52栄養素の詳細データを確認できます。

食品群で絞り込み

順位	食品名	食品群	g / 100g
1	＜アルコール飲料類＞　（蒸留酒類）　マオタイ酒	し好飲料類	45.3
2	＜アルコール飲料類＞　（蒸留酒類）　ジン	し好飲料類	40.0
3	＜アルコール飲料類＞　（蒸留酒類）　ラム	し好飲料類	33.8
4	＜アルコール飲料類＞　（蒸留酒類）　ウオッカ	し好飲料類	33.8
5	＜アルコール飲料類＞　（蒸留酒類）　ウイスキー	し好飲料類	33.4
6	＜アルコール飲料類＞　（蒸留酒類）　ブランデー	し好飲料類	33.4
7	＜アルコール飲料類＞　（混成酒類）　キュラソー	し好飲料類	30.5
8	＜アルコール飲料類＞　（蒸留酒類）　しょうちゅう　泡盛	し好飲料類	29.3
9	＜アルコール飲料類＞　（蒸留酒類）　しょうちゅう　連続式蒸留しょうちゅう	し好飲料類	29.0
10	＜アルコール飲料類＞　（混成酒類）　ペパーミント	し好飲料類	21.4
11	＜アルコール飲料類＞　（蒸留酒類）　しょうちゅう　単式蒸留しょうちゅう	し好飲料類	20.5
12	＜アルコール飲料類＞　（混成酒類）　みりん　本直し	し好飲料類	17.3
13	＜アルコール飲料類＞　（混成酒類）　ベルモット　辛口タイプ	し好飲料類	14.4
14	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　紹興酒	し好飲料類	14.1
15	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　清酒　吟醸酒	し好飲料類	12.5
16	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　清酒　純米酒	し好飲料類	12.3
17	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　清酒　普通酒	し好飲料類	12.3
18	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　清酒　本醸造酒	し好飲料類	12.3
19	＜アルコール飲料類＞　（混成酒類）　合成清酒	し好飲料類	12.3
20	＜アルコール飲料類＞　（混成酒類）　ベルモット　甘口タイプ	し好飲料類	12.1
21	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　清酒　純米吟醸酒	し好飲料類	12.0
22	＜アルコール飲料類＞　（混成酒類）　スイートワイン	し好飲料類	11.1
23	＜アルコール飲料類＞　（混成酒類）　薬味酒	し好飲料類	10.6
24	＜アルコール飲料類＞　（混成酒類）　梅酒	し好飲料類	10.2
25	＜アルコール飲料類＞　（混成酒類）　みりん　本みりん	し好飲料類	9.5
26	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　ぶどう酒　赤	し好飲料類	9.3
27	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　ぶどう酒　白	し好飲料類	9.1
28	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　ぶどう酒　ロゼ	し好飲料類	8.5
29	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　ビール　スタウト	し好飲料類	5.9
30	＜アルコール飲料類＞　（混成酒類）　缶チューハイ　レモン風味	し好飲料類	5.6
31	＜アルコール飲料類＞　（混成酒類）　白酒	し好飲料類	4.9
32	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　発泡酒	し好飲料類	4.2
33	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　ビール　黒	し好飲料類	4.2
34	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　ビール　淡色	し好飲料類	3.7

※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。

アルコールが多い食品について

1日の適量：純アルコール 20g程度（ビール500ml・日本酒1合・ワイン2杯相当）。女性・高齢者はより少なく

✓アルコールは1gあたり約7kcalのエネルギーを持ちます。ビール500ml（約20gアルコール）＝約140kcal、日本酒1合（約22gアルコール）＝約196kcalに相当します。
✓過度の飲酒は肝臓疾患・膵炎・心疾患・がん・依存症のリスクを高めます。厚生労働省は「節度ある適度な飲酒」として純アルコール20g/日を目安としています。
✓食品中のアルコールは発酵食品（みりん・料理酒・酒粕）にも含まれます。料理に使用すると大半は揮発しますが、アルコール感受性の高い方は注意が必要です。