脂質が多い食品 TOP50（卵類）

脂質が多い食品一覧。脂質はエネルギーが高く（9kcal/g）、摂りすぎは肥満につながります。

食品群で絞り込み

順位	食品名	食品群	g / 100g
1	鶏卵　卵黄　乾燥卵黄	卵類	62.9
2	鶏卵　全卵　乾燥全卵	卵類	42.0
3	鶏卵　卵黄　生	卵類	34.3
4	鶏卵　卵黄　ゆで	卵類	34.1
5	鶏卵　全卵　素揚げ	卵類	31.9
6	鶏卵　卵黄　加糖卵黄	卵類	23.9
7	鶏卵　全卵　目玉焼き	卵類	17.6
8	鶏卵　全卵　いり	卵類	16.7
9	あひる卵　ピータン	卵類	16.5
10	うずら卵　水煮缶詰	卵類	14.1
11	うずら卵　全卵　生	卵類	13.1
12	うこっけい卵　全卵　生	卵類	13.0
13	鶏卵　全卵　ポーチドエッグ	卵類	11.7
14	鶏卵　全卵　水煮缶詰	卵類	10.6
15	鶏卵　全卵　加糖全卵	卵類	10.6
16	鶏卵　全卵　ゆで	卵類	10.4
17	鶏卵　全卵　生	卵類	10.2
18	鶏卵　たまご焼　だし巻きたまご	卵類	(9.2)
19	鶏卵　たまご焼　厚焼きたまご	卵類	(9.2)
20	鶏卵　たまご豆腐	卵類	(5.3)
21	鶏卵　卵白　乾燥卵白	卵類	0.4
22	鶏卵　卵白　ゆで	卵類	0.1

※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。

脂質が多い食品について

1日の目標量：総エネルギーの20〜30%（成人男性約60〜90g / 成人女性約45〜68g）