カロリーが高い食品 TOP50（調味料及び香辛料類）

エネルギー密度の高い食品一覧。ダイエット中は摂りすぎに注意が必要です。

食品群で絞り込み

順位	食品名	食品群	kcal / 100g
1	＜調味料類＞　（辛味調味料類）　ラー油	調味料及び香辛料類	887
2	＜調味料類＞　（ドレッシング類）　半固形状ドレッシング　マヨネーズ　全卵型	調味料及び香辛料類	668
3	＜調味料類＞　（ドレッシング類）　半固形状ドレッシング　マヨネーズ　卵黄型	調味料及び香辛料類	668
4	＜香辛料類＞　ナツメグ　粉	調味料及び香辛料類	520
5	＜調味料類＞　（ルウ類）　ハヤシルウ	調味料及び香辛料類	501
6	＜調味料類＞　（ルウ類）　カレールウ	調味料及び香辛料類	474
7	＜香辛料類＞　からし　粉	調味料及び香辛料類	435
8	＜調味料類＞　（その他）　ふりかけ　たまご	調味料及び香辛料類	428
9	＜香辛料類＞　とうがらし　粉	調味料及び香辛料類	412
10	＜調味料類＞　（ドレッシング類）　乳化液状ドレッシング　ごまドレッシング	調味料及び香辛料類	399
11	＜香辛料類＞　クローブ　粉	調味料及び香辛料類	398
12	＜調味料類＞　（ドレッシング類）　乳化液状ドレッシング　サウザンアイランドドレッシング	調味料及び香辛料類	392
13	＜香辛料類＞　パプリカ　粉	調味料及び香辛料類	385
14	＜香辛料類＞　わさび　粉　からし粉入り	調味料及び香辛料類	384
15	＜香辛料類＞　にんにく　ガーリックパウダー　食塩添加	調味料及び香辛料類	382
16	＜香辛料類＞　にんにく　ガーリックパウダー　食塩無添加	調味料及び香辛料類	380
17	＜香辛料類＞　セージ　粉	調味料及び香辛料類	377
18	＜香辛料類＞　こしょう　白　粉	調味料及び香辛料類	376
19	＜調味料類＞　（ドレッシング類）　乳化液状ドレッシング　フレンチドレッシング　乳化液状	調味料及び香辛料類	376
20	＜香辛料類＞　さんしょう　粉	調味料及び香辛料類	375
21	＜香辛料類＞　チリパウダー	調味料及び香辛料類	374
22	＜香辛料類＞　こしょう　混合　粉	調味料及び香辛料類	369
23	＜香辛料類＞　しょうが　粉	調味料及び香辛料類	365
24	＜香辛料類＞　オールスパイス　粉	調味料及び香辛料類	364
25	＜香辛料類＞　オニオンパウダー	調味料及び香辛料類	363
26	＜香辛料類＞　こしょう　黒　粉	調味料及び香辛料類	362
27	＜香辛料類＞　シナモン　粉	調味料及び香辛料類	356
28	＜香辛料類＞　タイム　粉	調味料及び香辛料類	342
29	＜香辛料類＞　パセリ　乾	調味料及び香辛料類	341
30	＜香辛料類＞　カレー粉	調味料及び香辛料類	338
31	＜調味料類＞　（ドレッシング類）　分離液状ドレッシング　フレンチドレッシング　分離液状	調味料及び香辛料類	325
32	＜調味料類＞　（みそ類）　即席みそ　粉末タイプ	調味料及び香辛料類	321
33	＜香辛料類＞　からし　練り	調味料及び香辛料類	314
34	＜香辛料類＞　バジル　粉	調味料及び香辛料類	307
35	＜その他＞　酵母　パン酵母　乾燥	調味料及び香辛料類	307
36	＜調味料類＞　（調味ソース類）　ごまだれ	調味料及び香辛料類	282
37	＜調味料類＞　（みそ類）　練りみそ	調味料及び香辛料類	267
38	＜香辛料類＞　わさび　練り	調味料及び香辛料類	265
39	＜調味料類＞　（ドレッシング類）　半固形状ドレッシング　マヨネーズタイプ調味料　低カロリータイプ	調味料及び香辛料類	262
40	＜調味料類＞　（その他）　お茶漬けの素　さけ	調味料及び香辛料類	251
41	＜調味料類＞　（調味ソース類）　テンメンジャン	調味料及び香辛料類	249
42	＜調味料類＞　（調味ソース類）　焼きそば粉末ソース	調味料及び香辛料類	248
43	＜調味料類＞　（みそ類）　ごまみそ	調味料及び香辛料類	245
44	＜調味料類＞　（だし類）　固形ブイヨン	調味料及び香辛料類	233
45	＜香辛料類＞　からし　粒入りマスタード	調味料及び香辛料類	229
46	＜調味料類＞　（その他）　みりん風調味料	調味料及び香辛料類	225
47	＜調味料類＞　（だし類）　顆粒和風だし	調味料及び香辛料類	223
48	＜調味料類＞　（調味ソース類）　黄身酢	調味料及び香辛料類	219
49	＜調味料類＞　（みそ類）　辛子酢みそ	調味料及び香辛料類	216
50	＜調味料類＞　（その他）　酒かす	調味料及び香辛料類	215

※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。

カロリーが高い食品について

1日の推定エネルギー必要量：成人男性 2,700kcal / 成人女性 2,050kcal（身体活動レベルⅡ、食事摂取基準2020年版）

✓エネルギー密度（100gあたりのカロリー）が高い食品は、少量で多くのエネルギーを摂取できます。油脂類・種実類・乾燥食品は特に高くなります。
✓ダイエット中は消費カロリーより500kcal程度少なく摂ることで、週0.5kgペースでの緩やかな減量が可能です。急激な制限は筋肉量減少・リバウンドのリスクがあります。
✓BMIや基礎代謝から自分に合った1日のカロリー目安を算出したい方は BMI・基礎代謝計算機もご活用ください。